தொப்பையை குறைக்க மட்டுமல்ல.. மா இலைகளில் இவ்வளவு நன்மைகளா?

பலருக்கு பிடித்த பழங்களில் ஒன்றான மாம்பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல. ஆரோக்கியமானதும் கூட. ஆம். மாம்பழத்தில் நம் உடலுக்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால் மா இலைகளில் கூட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம். உண்மை தன. மா இலைகளில் வைட்டமின்கள் சி, பி மற்றும் ஏ ஆகியவற்றின் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. அவை பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களிலும் நிறைந்துள்ளன. மாம்பழ இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனால்கள் அதிகம் இருப்பதால், சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இந்த இலைகள் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது மற்றும் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும்.

மாம்பழ இலைகள் உங்கள் எடை இழப்புக்கும் உதவும்.  மாம்பழ இலைகளில் பப்பெய்ன் என்ற நொதியும், லெப்டின் என்ற ஹார்மோனும் உள்ளன, இவை இரண்டும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை கட்டுப்படுத்தும்.

மா இலை சாறு நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த இது சிறந்தது. மா மரத்தின் இலைகளில் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் டானின்கள் உள்ளன, இது ஆரம்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

மா இலைகளில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் ஹைபோடென்சிவ் பண்புகள் உள்ளன, மேலும், இலைகள் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பழங்களைப் போலவே, மா இலைகளிலும் பாலிபினால்கள் மற்றும் டெர்பெனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன, இது செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் பல கோளாறுகள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தோல் பிரச்சினைகளுக்கும் மாவிலை சாறை பயன்படுத்தலாம். தோலில் ஏற்படும் தீக்காயங்கள் மற்றும் வெடிப்புகளை குணப்படுத்த அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். , மா இலை சாறில் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளதால் தோல் சுருக்கங்களையும் போக்கலாம்.

மா இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இது இள நரையை ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது .

மா இலைகளில் டெர்பெனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் தாவர கலவைகள் ஆகும். உண்மையில், மா இலைகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அல்சைமர் போன்ற நிலைகளில் இருந்து உங்கள் மூளையைப் பாதுகாக்கிறது..

மா இலைகளின் சாறு நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்தும். இது பல்வேறு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்கிறது. இதன் மூலம் உங்கள் தொப்பையும் வேகமாக குறைகிறது.

மா இலைகளில் உடல் கொழுப்பை குறைக்கும் சில பண்புகள் உள்ளன. இவை முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைச் சுற்றி குவிந்துள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

மா இலைகளை உட்கொள்வதற்கான பொதுவான முறைகளில் ஒன்று தேநீர். மா இலைகளை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து பின்னர் வடிகட்டி குடிக்கலாம். மேலும்  பலர் மா இலைகளை பொடியாக செய்து வைத்து அதை தண்ணீரில் கலந்து பானமாக உட்கொள்ளலாம்.