- Home
- உடல்நலம்
- dental care: மழைக்காலத்தில் பற்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி? நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 முக்கிய தவறுகள்!
dental care: மழைக்காலத்தில் பற்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி? நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 முக்கிய தவறுகள்!
மழைக்கால ஈரப்பதத்தால் பற்களில் பாக்டீரியா தொற்றும், பல் கூச்சமும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. ஈரமான பிரஷ் பயன்பாடு, அசுத்த நீர், ஃபிளாசிங் செய்யாமை போன்ற 5 தவறுகளைத் தவிர்த்து, மழைக்காலத்தில் பற்களை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்க எளிய வழிகள்!
டூத் பிரஷ்ஷை ஈரமான இடத்தில் வைப்பது
மழைக்காலத்தில் குளியலறை மற்றும் சுற்றுப்புறங்களில் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும். டூத் பிரஷ்ஷை ஈரப்பதம் நிறைந்த இடத்தில் வைக்கும்போது, அதன் இழைகளில் (Bristles) பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் மிக வேகமாகப் பெருகும்.
செய்ய வேண்டியது: பிரஷ் செய்த பிறகு அதை நன்றாகக் கழுவி, தண்ணீரை வடித்துவிட்டு, காற்றோட்டமான இடத்தில் நிமிர்த்தி (Upright) வைக்க வேண்டும்.
சுத்திகரிக்கப்படாத நீரைக் குடிப்பதும் வாய் கொப்பளிப்பதும்
மழைக்காலத்தில் குடிநீர் ஆதாரங்களில் கிருமிகள் கலக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதோ அல்லது வாய் கொப்பளிப்பதோ வயிற்றுப் போக்கை ஏற்படுத்துவதுடன், வாயில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையையும் பாதிக்கும்.
செய்ய வேண்டியது: எப்போதும் காய்ச்சி ஆறவைத்த நீர் அல்லது ஃபில்டர் செய்யப்பட்ட சுத்தமான குடிநீரையே பருகவும், வாய் கொப்பளிக்கவும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
மழைக்கால நொறுக்குத் தீனிகளுக்குப் பின் வாய் சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது
மழை பெய்யும்போது சூடான போண்டா, பஜ்ஜி, இனிப்புகள் மற்றும் டீ சாப்பிடுவது பலருக்கும் பிடிக்கும். ஆனால், இந்த எண்ணெய்ப் பலகாரங்களும், இனிப்புகளும் பற்களின் இடுக்குகளில் தங்கும்போது, பற்சொத்தை (Cavities) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
செய்ய வேண்டியது: நொறுக்குத் தீனிகள் அல்லது இனிப்புகள் சாப்பிட்ட உடனேயே நல்ல தண்ணீரில் வாயை நன்றாகக் கொப்பளிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஃபிளாசிங் (Flossing) செய்யாமல் விடுவது
வெறும் பிரஷ் செய்வதன் மூலம் பற்களின் 60% பகுதியை மட்டுமே சுத்தம் செய்ய முடியும். மீதமுள்ள 40% பற்களின் இடுக்குகளில் உணவுத் துகள்கள் தங்கிவிடும். மழைக்காலத்தில் பாக்டீரியாக்கள் வேகமாகப் பெருகுவதால், இது ஈறு அலர்ஜிக்கு வழிவகுக்கும்.
செய்ய வேண்டியது: தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன் 'டென்டல் ஃபிளாஸ்' (Dental Floss) நூல் கொண்டு பற்களின் இடுக்குகளைச் சுத்தம் செய்வது அவசியம்.
மழை காரணமாக பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதைத் தள்ளிப்போடுவது
மழை மற்றும் போக்குவரத்து நெரிசல் காரணமாக, லேசான பல் வலி அல்லது ஈறு வீக்கம் இருந்தாலும் பலர் பல் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தள்ளிப்போடுவார்கள். இதனால் சிறிய பிரச்சனைகள் கூட பெரிய தொற்றுநோயாக (Infection) மாறக்கூடும்.
செய்ய வேண்டியது: ஈறுகளில் ரத்தப்போக்கு, நீடித்த பல் வலி அல்லது வாய் துர்நாற்றம் இருந்தால், அலட்சியப்படுத்தாமல் உடனடியாக பல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
