சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா, கெட்டதா? தெரிஞ்சுக்க இதை படிங்க

தண்ணீர் குடிப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அவசியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா கெட்டதா என்பது நமக்குத் தெரியுமா? 

சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் நீங்கள் உண்ணும் உணவின் வகையைப் பொறுத்தது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பொதுவாக நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை வைத்திருக்க உதவுகிறது. நச்சுகளை வெளியேற்ற நம் உடலை உதவுகிறது.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நமது செரிமான அமைப்பு மூலம் நார்ச்சத்தை நகர்த்த உதவுகிறது, நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து நம் உடல் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. இருப்பினும், கொய்யா, வாழைப்பழம், ஆப்பிள், தர்பூசணி போன்ற சில பழங்கள் உள்ளன, இந்த பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது.

மறுபுறம், பிரட், பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. இந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட உடன் அதிக தண்ணீர் குடித்தால் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். மாவுச்சத்துள்ள உணவை உடைக்க உதவும் வயிற்று அமிலத்தை நீர் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், இதனால் அது மெதுவாக ஜீரணமாகும். இது வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவும் அதே வேளையில் நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு சுவையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உணவுக்குப் பிறகு சிறிது சூடான மூலிகை தேநீரைப் பருக முயற்சிக்கவும். இஞ்சி, மிளகுக்கீரை மற்றும் கெமோமில் போன்ற பல மூலிகைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உணவுக்கு பிறகு சூடான தேநீர் அருந்துவது, உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்தவும், சரியான செரிமானம் மற்றும் ஓய்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

சாப்பிட்ட உடனேயே குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதும் செரிமானத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குளிர்ந்த நீர் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது. அதாவது, செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. நமது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை நம் உடல் கடினமாக்குகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு குளிர்ந்த நீரைப் பருகுவது நல்லது.

எனினும் சாப்பிட்ட பிறகு நேரடியாக தண்ணீர் குடிப்பது எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. அது நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் வகையைப் பொறுத்தது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற உதவுகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் அல்லது குளிர் பானங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், குறைந்தது அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. உணவுக்குப் பிறகு ரீஹைட்ரேட் செய்ய ஒரு சுவையான வழியைத் தேடுபவர்களுக்கு, சூடான மூலிகை தேநீரைப் பருகுவது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.