Asthma Prevention Tips : ஆஸ்துமா நோயாளிகள் இந்த '5' மாற்றங்களை செஞ்சா போதும்! மோசமான பாதிப்பை அப்படியே தடுக்கலாம்

ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தங்களது வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் ஆஸ்துமா அபாயத்தை குறைக்கலாம். அதுகுறித்து இங்கு காணலாம்.

Image Credit : Freepik

தூசி மற்றும் துகள்கள் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் வசிக்கும் மற்றும் பணிபுரியும் இடங்களில் தூசி மற்றும் துகள்கள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். தூசி நிறைந்த இடங்களிலிருந்து விலகி இருக்கலாம்.

Image Credit : others

தலையணை உறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்

தலையணை, படுக்கை விரிப்புகளில் உறை பயன்படுத்த வேண்டும். இது ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

Image Credit : Getty

புகைப்பிடிக்காதீர்கள்

புகைப்பிடிப்பதை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டும். இது ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களை தீவிரமாக்கக் காரணமாகிறது.

Image Credit : our own

புகைப்பிடிப்பவர்களின் அருகில் நிற்காதீர்கள்

புகைப்பிடிப்பதை தவிர்ப்பது போலவே, புகைப்பிடிப்பவர்களின் அருகில் நிற்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். புகையை சுவாசிப்பது ஆஸ்துமாவுக்கு நல்லதல்ல.

Image Credit : Freepik

இவற்றைத் தவிர்க்கலாம்

புகைப்பிடிப்பவர்கள் வெளியிடும் புகை மற்றும் சிகரெட்டின் நேரடிப் புகையை சுவாசிப்பதை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

Image Credit : Freepik

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

அதிகப்படியான மன அழுத்தம் ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு மேலும் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது.