Sun Screen : சன் ஸ்க்ரீன் ஏன் போடணும்? போடலேன்னா ஸ்கின் கேன்சர் வருமா?
Sun Screen : சன் ஸ்க்ரீன் வெறும் அழகு சாதனப் பொருள் அல்ல, அது சருமப் பாதுகாப்புக்கான அத்தியாவசியப் பழக்கம். சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளையும், சருமப் புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைப்பதில் இதன் பங்கு முக்கியம்.
சன் ஸ்க்ரீன்: வெறும் அழகு அல்ல, சருமப் பாதுகாப்பு!
சன் ஸ்க்ரீன் என்பது சூரிய ஒளியிலிருந்து நமது சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு முக்கியமான பொருள். சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் நமது சருமத்தில் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடியவை. இவை சருமத்தை கருமையாக்குவதுடன் மட்டுமல்லாமல், கடுமையான சூரியத் தீக்காயங்களையும், முன்கூட்டியே சருமம் வயதான தோற்றம் பெறுவதையும் ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலத்திற்கு சூரியக் கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுவது, சரும செல்களின் டிஎன்ஏ-வை கூட சேதப்படுத்தும். எனவே, இது நமது சரும ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசியப் பழக்கமாகும்.
இதையும் படிங்க : Purattasi Perumal Yoga : ஆவணி-புரட்டாசி கிரக மாற்றம்! பெருமாளின் அருளால் 4 ராசிகளுக்கு அசுர வளர்ச்சி!
சன் ஸ்க்ரீன் இல்லாமல் போனால் சருமப் புற்றுநோய் வருமா?
சருமப் புற்றுநோய் வருமா என்ற கேள்வி சன் ஸ்க்ரீன் அணியாதவர்களிடையே பரவலாக உள்ளது. சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தாததால் மட்டுமே நேரடியாகப் புற்றுநோய் வரும் என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது. ஆனால், சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்களுக்கு நீண்ட காலம் வெளிப்படுவது, சில வகையான சருமப் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சன் ஸ்க்ரீன் இந்தக் கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, சன் ஸ்க்ரீன் இல்லாமல் இருப்பது மட்டும் புற்றுநோய்க்கான ஒரே காரணம் அல்ல; சூரியக் கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இதையும் படிங்க : Coffee-Tea : காபி, டீ குடிச்சதும் சிலருக்கு ஏன் பாத்ரூம் வருது? இது ஆபத்தா? காரணம் இதுதான்!
SPF என்றால் என்ன? 30 போதுமா, 50 தேவையா?
SPF (Sun Protection Factor) எண் சன் ஸ்க்ரீன் பாட்டில்களில் காணப்படும் ஒரு முக்கியமான குறியீடு. இது குறிப்பிட்ட வகையான புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து சருமத்திற்கு கிடைக்கும் பாதுகாப்பின் அளவைக் குறிக்கும் அளவுகோலாகும். உதாரணமாக, SPF 30 சுமார் 97% UVB கதிர்களைத் தடுக்கும், SPF 50 சுமார் 98% ஐத் தடுக்கும். அதிக SPF என்பது அனைத்து வகையான சூரியக் கதிர்களிலிருந்தும் முழுமையான பாதுகாப்பு என்று அர்த்தமல்ல. UVA மற்றும் UVB இரண்டு கதிர்களிலிருந்தும் பாதுகாப்பு வழங்கும் அதிக அளவிலான பாதுகாப்பு சன் ஸ்க்ரீனைத் தேர்வு செய்வது முக்கியம்.
இதையும் படிங்க : Cooking Tips : சத்துகள் குறையாமல் சமைப்பது எப்படி? இந்த 7 டிப்ஸ் தெரிஞ்சுக்கோங்க!
சன் ஸ்க்ரீன் யாரெல்லாம் பயன்படுத்த வேண்டும்?
சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்கள் கட்டாயம் சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், விவசாயிகள் போன்றோர் சூரியக் கதிர்வீச்சுக்கு அதிகம் வெளிப்படுகின்றனர். தினமும் இருசக்கர வாகனத்தில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்பவர்களும் அவசியம் பயன்படுத்த வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது மிக அவசியம். வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுபவர்களும் சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்துவது அத்தியாவசியம். நேரடி சூரிய ஒளிபடும் சூழல்களில் பயன்படுத்தலாம்.
இதையும் படிங்க : Hair : மொட்டை அடித்தால் முடி நன்றாக வளருமா? உண்மை என்ன தெரியுமா?
சன் ஸ்க்ரீனைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?
சரியான பயன்பாடு சன் ஸ்க்ரீனின் முழுப் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது. வெளியில் செல்வதற்கு சுமார் 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே சருமத்தில் தடவ வேண்டும். முகம் மட்டுமல்லாமல், சூரிய ஒளி படும் கழுத்து, கைகள் போன்ற திறந்த பகுதிகளிலும் பயன்படுத்தவும். வியர்வை அல்லது தண்ணீர் பட்ட பிறகு, நீண்ட நேரம் வெளியில் இருந்தால் இரண்டு-மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் தடவ வேண்டும். சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தினாலும், தொப்பி, குடை, முழுக்கை ஆடை அணிவது, நிழலில் இருப்பது போன்ற மற்ற சூரியப் பாதுகாப்பு முறைகளையும் பின்பற்றுவது சிறந்தது.
இதையும் படிங்க : Mileage Bikes : ரூ.80,000 பட்ஜெட்டில் 75 கி.மீ மைலேஜ் தரும் டாப் 5 பைக்குகள்!
