- Home
- உடல்நலம்
- slimmer face : சர்க்கரையை நிறுத்துவது உங்கள் முகத்தை ஒல்லியாக மாற்றுமா? மருத்துவர்களின் கருத்து இதோ!
slimmer face : சர்க்கரையை நிறுத்துவது உங்கள் முகத்தை ஒல்லியாக மாற்றுமா? மருத்துவர்களின் கருத்து இதோ!
சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது இன்சுலின் அளவைச் சீராக்கி, முக வீக்கம் மற்றும் நீர்த்தேக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பு குறைவதால் முகம் மெலிந்து கூர்மையாகும். சரும அழற்சி குறைந்து கொலாஜன் பாதுகாப்பால் முகம் பொலிவும் இளமையும் பெறும்.
முக வீக்கம் குறைதல் :
அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைச் சாப்பிடும்போது, அது உடலில் இன்சுலின் அளவை உயர்த்துகிறது. இதன் காரணமாக உடல் அதிகப்படியான நீரையும் சோடியத்தையும் சேமித்து வைக்கத் தொடங்குகிறது. சர்க்கரையைத் தவிர்க்கும்போது, உடலில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற நீர் வெளியேறி முக வீக்கம் (Face Bloating) குறைகிறது.
இன்சுலின் அளவை சீராக்குதல் :
நாம் இனிப்புப் பொருட்களை அதிகம் உட்கொள்ளும்போது இன்சுலின் அளவு வேகமாக உயர்கிறது. இது உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை ஊக்குவிக்கிறது. சர்க்கரையைத் தவிர்க்கும்போது இன்சுலின் அளவு சீராகி, முகத்திலும் உடலிலும் தேவையின்றி கொழுப்பு சேர்வது தடுக்கப்படுகிறது.
உடல் எடை இழப்பு :
முகத்தில் உள்ள கொழுப்பை மட்டும் தனியாகக் குறைக்க முடியாது (Spot Reduction). ஆனால், சர்க்கரையைக் குறைக்கும்போது ஒட்டுமொத்த உடலின் எடையும் கொழுப்பும் குறையத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக முகப் பகுதியிலும் கொழுப்பு குறைந்து முகம் மிகவும் மெலிதாகவும் கூர்மையாகவும் (Slim & Sculpted) மாறுகிறது.
இளமையான தோற்றம் :
அதிகப்படியான சர்க்கரை இரத்தத்தில் உள்ள புரதங்களுடன் சேர்ந்து 'கிளைக்கேஷன்' (Glycation) என்ற செயல்முறையை ஏற்படுத்துகிறது. இது தோலின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு காரணமான கொலாஜன் (Collagen) மற்றும் எலாஸ்டின் (Elastin) புரதங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது. சர்க்கரையை நிறுத்துவது சரும சுருக்கங்களைத் தடுத்து, முகம் இளமையாகவும் மெலிதாகவும் தோன்ற உதவுகிறது.
சரும அழற்சி மற்றும் பருக்கள் குறைதல் :
சர்க்கரை உடலில் அழற்சியை (Inflammation) தூண்டுகிறது. இது முகத்தில் சிவப்புத்தன்மை, பருக்கள் மற்றும் தடிப்புகளை உண்டாக்குகிறது. சர்க்கரையைத் தவிர்க்கும்போது சரும அழற்சி கட்டுப்படுத்தப்பட்டு முகம் தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொலிவைப் பெறுகிறது.
மருத்துவர்களின் எச்சரிக்கை :
சர்க்கரையை நிறுத்துவது முகத்தை ஒல்லியாக்க உதவினாலும், அது மட்டுமே ஒரே தீர்வாகாது. போதிய நீர் அருந்துதல், சீரான தூக்கம், சத்தான உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் சர்க்கரையைக் குறைப்பதே நிரந்தர மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றத்தைத் தரும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
