உஷார்: அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிட்டால் இவ்வளவு விளைவுகள் ஏற்படுமா?...என்னனு தெரிஞ்சிக்க இதை படிங்க..!!!

சோடா, மிட்டாய், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் சுவையான தின்பண்டங்கள் உட்பட பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சர்க்கரையை காணலாம். அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிட்டால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

சர்க்கரை சுவையாக இருக்கும் மற்றும் விரைவான ஆற்றலை வழங்கலாம். ஆனால் நமது ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகள் ஆபத்தானவை. சோடா, மிட்டாய், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் சுவையான தின்பண்டங்கள் உட்பட பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் சர்க்கரையை காணலாம். நம் உடலில் சர்க்கரையின் 5 தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இங்கே காணலாம்.

எடை அதிகரிப்பு:
சர்க்கரையின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு அதன் பங்களிப்பாகும். சர்க்கரையை உட்கொள்வது விரைவான ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஆனால் அதிகப்படியான ஆற்றல் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு:
சர்க்கரை நுகர்வு நமது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கிறது. சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை நாம் உண்ணும் போது, நமது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்து, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நம் உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது.

உடலில் ஏற்படும் அழற்சி:
அதிக சர்க்கரை உடலில் வீக்கத்தின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் நாள்பட்ட அழற்சி இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இதையும் படிங்க: எந்தவொரு பொருள் மீதும் நிழல் விழவில்லை.. மும்பையில் ஏற்பட்ட அதிசய நிகழ்வு

பல் சொத்தை:
சர்க்கரை நுகர்வு மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவு பல் சிதைவு ஆகும். நாம் சர்க்கரை உணவுகளை உண்ணும்போது, சர்க்கரை நம் வாயில் பாக்டீரியாக்களுக்கான உணவு ஆதாரத்தை வழங்குகிறது, இது அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது பல் பற்சிப்பியை அரித்து துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.

Image: Getty Images

மூளை கோளாறுகள்:
சர்க்கரை நுகர்வு அறிவாற்றல் குறைவு மற்றும் டிமென்ஷியா அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிக சர்க்கரை இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும். இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.