மூளை ஆரோக்கியம் பெற இந்த மூலிகைகள் ஒரு வரப் பிரசாதம்..!!
மூளை ஆரோக்கியம் பற்றி அடிக்கடி பேசப்படுவதில்லை, ஆனால் உண்மையில் மூளை ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் பல மூலிகைகள் உள்ளன.
Brainfood for kids, superfoods that help in child brain development
நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, நமது மனமும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மனதிற்கு விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், சிந்திக்கவும், கற்றுக்கொள்ளவும், நினைவில் கொள்ளவும் ஆற்றல் உண்டு. வாழ்க்கை என்ற வாகனத்தை சரியாக இயக்க, மூளை ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பெரும்பாலும் நாம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால் மூளை ஆரோக்கியத்தில் அவ்வளவு கவனம் செலுத்துவதில்லை, அது தவறு. நம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு மூளை ஆரோக்கியமாக இருப்பதும் முக்கியம். பல மூலிகைகள் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த மூலிகைகளை ஏதாவது ஒரு வகையில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
குங்குமப்பூ:
குங்குமப்பூ உணவின் சுவை மற்றும் நிறத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். குங்குமப்பூ மனச்சோர்வு பிரச்சனையை கண்டறிவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உணவில் குங்குமப்பூவை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
ரோஸ்மேரி:
ரோஸ்மேரி ரோஸ்மேரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மூலிகை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. நினைவாற்றலை அதிகரிக்க இதை உட்கொள்ள வேண்டும். ஏதாவது ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ரோஸ்மேரி உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிமென்ஷியா நோயாளிகளுக்கும் இது நன்மை பயக்கும்.
எலுமிச்சை தைலம்:
இந்த மூலிகை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. எலுமிச்சை தைலம் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பண்புகளும் இதில் காணப்படுகின்றன.
இதையும் படிங்க: கழிப்பறையில் பின்பற்ற வேண்டிய விதிகள்.. ஒருபோதும் இந்த தவறை.. இந்து சாஸ்திரங்கள் சொல்வது என்ன?
க்ரீன் டீ:
க்ரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று நம்பி பெரும்பாலானோர் இதை சாப்பிடுகிறார்கள் . ஆனால் இது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை பெரும்பாலானோர் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். இது பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது. இது தவிர, இதை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் செறிவு அதிகரிக்கிறது.
நீர்பிரம்மி:
நீர்பிரம்மி எனப்படும் மூலிகை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. நீர்பிரம்மி மூளையில் ரசாயனங்களை ஊக்குவிக்கிறது, இது நமது நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நமது கற்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது. நீர்பிரம்மி மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கவும் செயல்படுகிறது.