காலை 8 மணிக்குள் டிபன் சாப்பிடாவிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா...? அதிர்ச்சி தரும் விஷயங்கள்..

நம்மில் பலர் சோம்பல் அல்லது வேறு காரணங்களால் காலை உணவை புறக்கணிக்கிறோம். ஆனால் காலையில் டிபன் சாப்பிடவில்லை என்றால் அது பல உடல்நல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் என்று நிபுணர்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளனர். காலையில் டிபன் சாப்பிடாமல் இருப்பது இதய ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

காலையில் டிபன் எடுப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு சாப்பிடும் நேரமும் முக்கியம் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள். இரவில் சீக்கிரம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் காலையில் தாமதமாக டிபன் சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். 

காலையில் தாமதமாக டிபன் சாப்பிடுபவர்களுக்கு இதயநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இதுகுறித்து ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது. 

காலை 9 மணிக்கு மேல் முதல் உணவை உண்பவர்களுக்கு இதயநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதாக தெரியவந்துள்ளது. ஒவ்வொரு மணி நேர தாமதத்திற்கும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து 6 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

இதையும் படிங்க:  குழந்தைக்கு காலை உணவாக 'பீட்ரூட் இட்லி' செஞ்சு கொடுங்க.. சுவையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்!

ஆராய்ச்சி ஒன்றில், இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுபவர்கள் அல்லது காலையில் தாமதமாக காலை உணவை சாப்பிடுபவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், இரவில் நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது பக்கவாதம் போன்ற பெருமூளை நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இதையும் படிங்க:  காலை உணவை தவிர்ப்பதால் புற்றுநோய் வருமா? என்னென்ன பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும்? நிபுணர்கள் விளக்கம்..

இரவு 8 மணிக்கு முன் உணவு உண்பவர்களை விட இரவு 9 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடும் பெண்களுக்கு பக்கவாதம் மற்றும் செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய் அபாயம் 28 சதவீதம் குறைவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

இதய நோயைக் குறைப்பதில் உணவு நேரம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். எனவே, இரவில் சீக்கிரம் சாப்பிட்டு, காலை 8 மணிக்குள் டிபன் சாப்பிடுபவர்களுக்கு உடல்நலக் கோளாறுகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.