டயட் இல்லாமல் ஸ்லிம் ஆனது எப்படி? ஹன்சிகா சொன்ன பிட்னஸ் ரகசியம் இதோ!

நடிகை ஹன்சிகா மோத்வானி சமீபத்தில் ஸ்லிம்மாகவும் ஃபிட்டாகவும் மாறியுள்ளார். அவரது ஃபிட்னஸ் ரகசியம் தற்போது வெளியாகியுள்ளது. டயட் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைத்துள்ளார்.

Image Credit : instagram / Hansika Motwani

Hansika Motwani Fitness Secret

ஒரு காலத்தில் டாப் ஹீரோயினாக இருந்த ஹன்சிகா, தான் டயட் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைத்துள்ளதாக கூறியுள்ளார். தனது பிட்னஸ் ரகசியம் குறித்தும் சமீபத்திய பேட்டியில் ஹன்சிகா பேசியுள்ளார். நடிகைகள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருப்பது அவசியம். அப்படி இருந்தாலும் தான் ஜொலிக்க முடியும். கிளாமர் உலகில் அதிக எடை ஆபத்தானது. சினிமாவுக்காக சில நடிகைகள் உடல் எடையைக் குறைத்துள்ளனர். அவர்களில் ஹன்சிகாவும் ஒருவர்.

Image Credit : Instagram / Hansika Motwani

ஹன்சிகாவின் பிட்னஸ் சீக்ரெட்

ஹன்சிகா பல கிலோ எடை குறைத்தாலும், அதற்கு காரணம் டயட் இல்லை எனக் கூறி ஆச்சரியப்படுத்தி உள்ளார். ஃபரா கான் பேட்டியின் போது, 'நீங்கள் டயட்டில் இருப்பதாக நினைத்தேன்' என்றார். அதற்கு ஹன்சிகா, 'நான் டயட்டில் இல்லை மேடம்' என்றார். டயட் இல்லாமல் எப்படி எடையைக் குறைத்து மெயின்டெய்ன் செய்ய முடிகிறது என ஃபரா கான் கேட்டார். அதற்கு ஹன்சிகா பெருமையுடன், 'நான் ஒரு பைலேட்ஸ் பெண்' என்று பதிலளித்தார்.

Image Credit : Instagram/Hansika

பைலேட்ஸ் என்றால் என்ன?

பைலேட்ஸ் என்பது வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரு உடற்பயிற்சி. இது வயிறு, இடுப்பு மற்றும் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு நிலையான உடற்பயிற்சி. பளு தூக்கும் பயிற்சி தனக்கு ஒரு போராட்டம் என்றும், முழு உடலையும் இயக்கும் பயிற்சிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதாகவும் ஹன்சிகா முந்தைய பேட்டிகளில் கூறியிருந்தார். நீச்சல், நடனம், யோகா செய்வதையும் விரும்புவாராம் ஹன்சிகா.

Image Credit : facebook- Hansika Motwani

ஹன்சிகா சொல்லும் டிப்ஸ்

தேவையற்ற கலோரிகளை விட அதிக கொழுப்பை சேமிக்கும்போது உடல் பருமனாகத் தெரிகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் புரத உணவுகள் எடை குறைக்க உதவும் என ஹன்சிகா கூறினார். எடை குறைப்பதுடன், அதைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம் என்கிறார் ஹன்சிகா. இதற்கு கடுமையான உணவு முறை தேவையில்லை. அதற்கு வித்தியாசமான தினசரி உடற்பயிற்சி தேவை. அந்த ரகசியம்தான் பைலேட்ஸ். 

ஹன்சிகாவின் அடுத்த படத்திற்கு 'காந்தாரி' என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. ஆர். கண்ணன் இயக்கும் இப்படத்தில் அவர் இரட்டை வேடத்தில் நடிக்கிறார். இது ஒரு எமோஷனல் ஹாரர் த்ரில்லர் படமாகும்.