Health tips: அதிக புரதம் உட்கொள்ளுறீங்களா? இனி அவ்வாறு செய்யாதீங்க...விளைவுகள் பயங்கரம்..!!
First Published | Jun 16, 2023, 8:32 PM ISTநாம் அதிக புரதம் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க.
☰
நீங்கள் உங்களை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உங்களது உடலில் உள்ள புரதத்தின் அளவு சரியாக இருப்பது மிகவும் அவசியம். ஏனெனில் உடலுக்கு தேவையான நுண்ணூட்டச் சத்துகளில் புரதமும் ஒன்று. உடல் தசைகளின் வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சந்திப்பை மேம்படுத்த வேண்டும். ஆனால் அதிகப்படியான எதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, அதே வழியில், நீங்கள் அதிக புரதத்தை உட்கொண்டால், நீங்கள் கடுமையான தீங்குகளையும் சந்திக்க நேரிடும். எனவே, அதிக புரதத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை தெரிஞ்சுக்கலாம்.
அதிக புரதம் உட்கொ:ள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
எடை:
உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் புரதத்தை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் என்று நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் உங்கள் புரதத்தின் அளவை நீங்கள் எப்போதும் கவனிக்க வேண்டும். ஒரு ஆய்வின் படி, அதிகப்படியான புரதம் கொழுப்பு போன்ற உடலில் சேமிக்கப்படுவதால், இது உடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்களை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
Latest Videos
சோர்வு:
அதிக புரதத்தை உட்கொள்வது உங்களை எப்போதும் சோர்வடையச் செய்யும். ஏனெனில் இது உங்கள் சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் எலும்புகளுக்கு தேவையானதை விட அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அதிக வேலை செய்ய முடியும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரலாம்.
மலச்சிக்கல்:
அதிக புரதத்தை ஜீரணிப்பது மிகவும் கடினம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படலாம். இதனால் வீக்கம் ஏற்படும் எனவே அதிகம் கூறும் உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது.
கால்சியம் இழப்பு:
அதிகப்படியான புரதத்தை உட்கொள்வது கால்சியம் இழப்பை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக எலும்புகள் வலுவிழந்து மூட்டு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். ஒரு ஆய்வில், அதிக புரத உணவுகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களின் எலும்புகள் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது.
இதையும் படிங்க: இந்தக் கிழமையில் தான் மாரடைப்பு அதிகமாக வருதாம்!! எதுக்குனு காரணம் தெரிஞ்சா ஷாக் ஆவீங்க!! ஆய்வில் பகீர் தகவல்
சிறுநீரகம்:
அதிகப்படியான புரதத்தை உட்கொள்வது சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது தவிர, வாய் துர்நாற்றம், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்click me!