மழைக்கால நோய்கள் : நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த மூலிகைகள்..

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும் உதவும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

Monsoon Illness: Powerful herbs to fight monsoon diseases.. must know

Ramya s

First Published Aug 21, 2023, 8:33 AM IST | Last Updated Aug 21, 2023, 8:37 AM IST

நாடு முழுவதும் பருவமழை தீவிரமடைந்துள்ள நிலையில், பருவமழை தொடர்பான தொற்றுநோய்களும் அதிகரித்து வருகிறது. வானிலை மாற்றம் மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் செழிக்க ஒரு சாதகமான சூழலை வழங்குகிறது. அந்த வகையில் மழைக்காலங்களில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினை, இருமல், சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் ஆகும். இருப்பினும், ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள மூலிகைகள் மூலம் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம். மேலும் பருவமழை தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கலாம். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும் உதவும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

துளசி:

துளசியில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளதாக ஆயுர்வேதம் தெரிவிக்கிறது. சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஆன்டிவைரல் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகளை துளசி கொண்டுள்ளது, எனவே. துளசி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுவதுடன்செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. குறிப்பாக இருமல், சளி மற்றும் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடைய அனைத்து முக்கிய நோய்களுக்கும் துளசி நிவாரணம் அளிக்கிறது

அமிர்தவல்லி அல்லது சோமவல்லி: சீந்தில் என்று அழைக்கப்படும் இந்த இலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஆயுர்வேத மூலிகையாகும். சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவது ஆகியவற்றில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. பருவமழையின் போதும் அதற்குப் பிந்தைய காலத்திலும் இந்த சீந்தில் இலை சேர்த்துக்கொள்வது காய்ச்சல், சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும்.

சீனாவிலும் புதிய கோவிட் மாறுபாடு இருப்பது உறுதி.. அறிகுறிகள் என்ன? இந்தியா கவலைப்பட வேண்டுமா?

அஸ்வகந்தா: அஸ்வகந்தா, மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. மழைக்காலத்தில், நம் உடல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் போது, அஸ்வகந்தாவை நம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, நமது உடல் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும். இந்த மூலிகை வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, செல்லுலார் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. பால், ஸ்மூத்தி அல்லது மூலிகை டீகளில் அஸ்வகந்தா பொடியை சேர்த்துக்கொள்வது, மழைக்காலம் தொடர்பான நோய்களுக்கு எதிராக சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பை அளிக்கும்.

வேம்பு:

பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட பல்துறை மூலிகையாக வேம்பு கருதப்படுகிறது. இது சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வேம்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. சமையல் குறிப்புகளில் வேப்பம்பூ அல்லது இலைகள், தண்ணீர் அல்லது பொடியாக உட்கொள்வது, தோல் ஒவ்வாமை, சுவாசக் கோளாறுகள் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு மழைக்கால நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

முருங்கை:

முருங்கைக்கீரை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளின் ஆற்றல் மிக்கது. இந்த மூலிகை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களால் நிரம்பியுள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் முருங்கைக்கீரை , செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கிறது. எனவே முங்கைக்கீரையை தவறாமல் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு, மழைக்காலம் தொடர்பான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. மேலும் இது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. நெல்லிக்காய் , நெல்லிக்காய் ஜூஸ் அல்லது நெல்லிக்காய் பொடியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, மழைக்காலத்தில் மிகவும் தேவையான வைட்டமின் சி ஊக்கத்தை அளிக்கும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாத்து, ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும்.

மேலும் சுவாரஸ்யமான செய்திகளுக்கு ஏசியாநெட்நியூஸ் தமிழ் வாட்ஸ்அப்

சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்