டயட்ல இருந்தா ஹெல்தியா இருக்கலாம்னு நெனக்காதீங்க.. இந்த ஆபத்தான டயட் முறைகள் மரணத்தை ஏற்படுத்துமாம்..

மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும் 5 ஆபத்தான டயட் முறைகளை பார்க்கலாம்.

Image: FreePik

சமூகவலைதளங்களில் சைவ உணவு இன்ஃப்ளூயன்ஸராக இருந்த Zhanna D'Art, Vegan எனப்படும் தீவிர சைவஉணவுவகைகளில்ஆர்வமாக இருந்தார். மேலும் சைவ உணவுகளை சமைக்காமல் பச்சையாக எப்படி சாப்பிடுவது என்பது குறித்த சமையல்குறிப்புகளைவடிவமைத்தவர். இந்த நிலையில், பட்டினிமற்றும்சோர்வுடன்நீண்டபோராட்டத்திற்குப்பிறகு அவர் மரணமடைந்தார்.

பிரத்யேகமான பழங்களை மட்டுமேபழங்களை மட்டுமே உணவாக எடுத்து வந்த அவர், ஆரோக்கியமானவாழ்க்கைமுறைதேர்வுஎன்றும்தனதுஇளமையுடன்இருக்கும்என்றும்அவர்நம்பினார். இருப்பினும், இத்தகையகண்டிப்பானஉணவுகள்பலபக்கவிளைவுகளைஏற்படுத்தும் என்றும் சரியானஊட்டச்சத்துஉடல்செயல்பாடுகளுக்கும்நோய்களைத்தடுப்பதற்கும் சமச்சீரான உணவுமுக்கியம் என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

அதாவது எந்த வகையான உணவுகள் ஆபத்தானவை என்பது குறித்தும் நிபுணர்கள் விளக்கி உள்ளனர். மிகக்குறைந்தகலோரிகளைக்கொண்ட, அனைத்துஊட்டச்சத்துக்களும் இல்லாத, உங்களைமுழுதாகவோஅல்லதுசுறுசுறுப்பாகவோஉணரச்செய்யாத, உங்கள்உற்பத்தித்திறனில்தலையிடும்அல்லதுசோர்வுமற்றும்பலவீனத்தைஏற்படுத்தும்உணவுஆபத்தானது என்றும் எச்சரித்துள்ளனர். இதுபோன்ற உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்கப்படவேண்டும். 

ஊட்டச்சத்துநிபுணர்சாக்ஷிலால்வானி, இதுகுறித்து அளித்தபேட்டியில், முறையானவிழிப்புணர்வு, திட்டமிடல்மற்றும்மேற்பார்வைஇல்லாமல்பின்பற்றினால்தீங்குவிளைவிக்கும்மற்றும்உயிருக்குஆபத்தான 5 உணவுமுறைகளை பற்றி விளக்கி உள்ளார்.

1. மிகக்குறைந்தகலோரிஉணவுகள்

அதிககலோரிகட்டுப்பாடு, ஊட்டச்சத்துகுறைபாடுகள், தசைஇழப்பு, பலவீனமானநோயெதிர்ப்புசெயல்பாடுமற்றும்நீண்டகாலத்திற்குநீடித்தால்உறுப்புசேதத்திற்குவழிவகுக்கும். அத்தியாவசியஊட்டச்சத்துக்களின்சீரானஉட்கொள்ளலைப்பராமரிக்கும்போதுஉங்கள்உடலின்ஆற்றல்தேவைகள்பூர்த்திசெய்யப்படுவதைஉறுதிசெய்வதுமுக்கியம்.

2. ஃபேட்உணவுகள் (Fad Diets)

இந்தஉணவுமுறைகளை பின்பற்றினால்விரைவான முடிவுகள் கிடைக்கும் என்ற வாக்குறுதியின்காரணமாகஅடிக்கடிபிரபலமடைகின்றன, ஆனால்அவைஅறிவியல்ஆதரவுஅல்லதுநீண்டகாலநிலைத்தன்மைஇல்லாமல்இருக்கலாம். சமநிலையற்றஉணவுத்திட்டங்களைநம்புவதுஅல்லதுஉணவு வகைகளை அதிகளவில் நீக்குவது உங்கள்உடலின்அத்தியாவசியஊட்டச்சத்துக்களைஇழக்கச்செய்யலாம், இதுஊட்டச்சத்துகுறைபாடுஅல்லதுபிறபாதகமானவிளைவுகளுக்குவழிவகுக்கும்.

3. டிடாக்ஸ்உணவுகள்மற்றும்சுத்தப்படுத்துதல்

டிடாக்ஸ்டயட்கள்கண்காணிப்புஇல்லாமல்பின்பற்றப்பட்டுசிலநாட்களுக்குமேல்நீட்டிக்கப்பட்டால்அதுஆபத்தானது. உங்கள்உடலில்இருந்துநச்சுகளைஅகற்றும்எண்ணம்கவர்ச்சிகரமானதாகத்தோன்றினாலும், பலடிடாக்ஸ்உணவுகளில்கலோரிகள்குறைவாகஉள்ளன. ஆதாரஅடிப்படையிலானஅறிவியல்ஆதரவுஇல்லை.

4. மருத்துவமேற்பார்வைஇல்லாமல்கெட்டோஜெனிக்உணவு (Ketogenic diet )

கெட்டோஜெனிக்உணவுமுறையானவழிகாட்டுதல்மற்றும்கண்காணிப்புஇல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படும் போது, ஊட்டச்சத்துகுறைபாடுகள், எலக்ட்ரோலைட்ஏற்றத்தாழ்வுகள்மற்றும்கல்லீரல்மற்றும்சிறுநீரகங்கள்போன்றமுக்கியஉறுப்புகளுக்குசாத்தியமானசேதத்தைஏற்படுத்தும். கெட்டோஜெனிக்உணவைமுயற்சிக்கும்முன்சுகாதாரநிபுணர்அல்லதுபதிவுசெய்யப்பட்டஉணவியல்நிபுணரைஅணுகுவதுநல்லது.

5. அதிகப்படியானசப்ளிமெண்ட்ஸ்அல்லதுமருந்துகளைஊக்குவிக்கும்உணவுகள்

சப்ளிமெண்ட்ஸ்அல்லதுகட்டுப்பாடற்றமருந்துகளைபெரிதும்நம்பியிருக்கும்உணவுமுறைகள்ஆபத்தானவை, ஏனெனில்அவைமுறையானஅறிவியல்சோதனைஅல்லதுமேற்பார்வைஇல்லாமல்இருக்கலாம். உங்கள்ஒட்டுமொத்தஆரோக்கியம்நிரூபிக்கப்படாதஅல்லதுதீங்குவிளைவிக்கும்பொருட்களால்ஒருபோதும்சமரசம்செய்யக்கூடாது.