Healthier Life: மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஓய்வு ஏன் அவசியம்?
இன்றைய அவசர உலகில் ஓயாமல் உழைப்பது உடலையும் மனதையும் பாதிக்கும். இடையில் எடுக்கும் ஓய்வு சோம்பேறித்தனமல்ல; அது மூளையை புத்துணர்ச்சியாக்கி, படைப்பாற்றலை வளர்த்து, வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும் சமநிலையோடும் வாழ உதவும் சிறந்த வழிமுறையாகும்.
அவசர உலகமும் இடைவிடாத ஓட்டமும் :
இன்றைய காலகட்டத்தில் எப்போதும் 'பிஸியாக' இருப்பது ஒரு பெருமையாகக் கருதப்படுகிறது. இலக்குகளை அடைய ஓடிக்கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் எல்லோர் மனதிலும் விதைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அவசர கலாச்சாரம் நம்மை உழைக்கத் தூண்டினாலும், காலப்போக்கில் அது நம் உடல் மற்றும் மன நலனைப் பறித்து விடுகிறது. எப்போது பார்த்தாலும் வேலை, மொபைல் போன் நோட்டிபிகேஷன்கள், இமெயில்கள் என நம்மைச் சுற்றி எப்போதும் ஒரு பரபரப்பு சூழ்ந்திருக்கிறது. இதனால் நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ளும் நேரம் குறைந்து போகிறது.
வேலைச் சோர்வு (Burnout) என்றால் என்ன?
நின்று நிதானிக்காமல் தொடர்ந்து உழைத்துக் கொண்டே இருக்கும்போது நாம் "பேர்ன்அவுட்" (Burnout) எனப்படும் கடுமையான மன மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு ஆளாகிறோம். இரவு நேர இமெயில்கள், வார இறுதி நாட்களிலும் தொடரும் வேலைகள் போன்றவை நம்மை எப்போதும் பதற்றத்திலேயே வைத்திருக்கின்றன. இதன் விளைவாக, நாம் எளிதில் சோர்வடைகிறோம், நமது கவனம் சிதறுகிறது, மற்றும் ஒரு காலத்தில் நாம் ஆர்வமாகச் செய்த விஷயங்கள் கூட நமக்கு எரிச்சலையும் மன அழுத்தத்தையும் தரத் தொடங்குகின்றன. இடைவிடாமல் உழைப்பது நமது திறனை வளர்ப்பதில்லை, மாறாக தவறுகளையே அதிகமாக்குகிறது.
ஓய்வு எடுப்பது பலவீனமல்ல; அது ஒரு பலம்!
பலரும் ஓய்வு எடுப்பதை நேர விரயம் என்றோ அல்லது சோம்பேறித்தனம் என்றோ தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், வேலைக்கு நடுவே ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுப்பது நமது மூளையை மீண்டும் 'ரீசார்ஜ்' செய்ய உதவுகிறது. வேலை செய்யும் இடத்தை விட்டு எழுந்து சிறிது தூரம் நடப்பது, உடலை ஸ்ட்ரெச் (Stretch) செய்வது அல்லது கண்களை மூடி சில நிமிடங்கள் அமைதியாக இருப்பது கூட நமது கவனத்தையும் மனநிலையையும் உடனடியாக மேம்படுத்தும்.
அமைதியான மனமே புதிய யோசனைகளின் பிறப்பிடம் :
நமது மூளை எப்போதும் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது புதிய சிந்தனைகள் பிறப்பதில்லை. மாறாக, நாம் நிதானமாக இருக்கும்போதுதான் படைப்பாற்றல் (Creativity) அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் குளிக்கும் போதோ, மாலை நேரத்தில் சும்மா நடக்கும் போதோ அல்லது ஓய்வெடுக்கும் போதோ நமக்கு மிகச் சிறந்த ஐடியாக்கள் சட்டென்று தோன்றுகின்றன. நாம் ஓய்வெடுப்பதற்கு குற்ற உணர்ச்சி அடையத் தேவையில்லை. அது ஒவ்வொரு நாளும் நம் உடலுக்கும் மனதிற்கும் தேவையான ஒரு அடிப்படைத் தேவையாகும்.
வெற்றிக்கான புதிய இலக்கணம் :
வெற்றி என்பது எப்போதும் ஓடிக்கொண்டே இருப்பதில் இல்லை. சமநிலையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதே உண்மையான வெற்றி. தங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளும் நபர்கள் நீண்ட காலத்திற்குத் தங்கள் துறைகளில் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறார்கள். எனவே, வேகமாக இயங்கும் இந்த உலகில், தேவைப்படும்போது சற்று 'பாஸ்' (Pause) செய்து ஓய்வெடுப்பது நம்மைப் பின்னுக்குத் தள்ளாது; மாறாக, நம்மை இன்னும் வலிமையோடு முன்னோக்கிச் செலுத்த உதவும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
