ஆண்களின் மன, உடல் வலிமையை அதிகரிக்கும் சூப்பரான ஆயுர்வேத மூலிகைகள்
ஆண்கள் தங்கள் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மன நலனை இயற்கையாக மேம்படுத்த உதவும் சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். இவற்றை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்வதால் எப்போதும் சுறுசுறுப்புடனும், ஆரோக்கியமாகவும் இயங்க முடியும்.
அஸ்வகந்தா; மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மாமருந்து:
அஸ்வகந்தா, "இந்தியன் ஜின்செங்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அற்புதமான மூலிகை. இது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். நிபுணர்கள் அஸ்வகந்தாவை ஒரு "ரசாயனம்" என்று குறிப்பிடுகின்றனர், அதாவது இது உடலை புத்துணர்ச்சி பெறச் செய்து, நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் முதன்மையானது. நவீன வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது, மன அழுத்தம் ஆண்மை, ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையைப் பாதிக்கலாம். அஸ்வகந்தா உடலின் மன அழுத்த ஹார்மோன்களான கார்டிசோலைக் கட்டுப்படுத்தி, அமைதியான உணர்வை மேம்படுத்துகிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, இது உடல் புத்துணர்ச்சிக்கு அவசியம். மேலும், இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், தசை வலிமையை மேம்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கும், விந்து எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், விந்துவின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவியாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தினமும் இரவு உறங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் அஸ்வகந்தா பொடியைச் சேர்த்து குடிப்பது சிறந்த பலன்களைத் தரும். மனநலம் மற்றும் உடல் ஆற்றல் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் மேம்படுத்த இது ஒரு அருமையான தேர்வு.
ஷிலாஜித்; ஆற்றல் மற்றும் வீரியத்தின் ஊற்று:
மலைகளின் அடியில் இருந்து பெறப்படும் கருப்பு பிசின் போன்ற ஷிலாஜித், ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு மதிப்புமிக்க மூலிகையாகும். இது புல்விக் அமிலம் மற்றும் பல தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. நிபுணர்கள் ஷிலாஜித்தை ஆண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மற்றும் வீரியத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு "யோகவாஹி" என்று வர்ணிக்கின்றனர், அதாவது இது மற்ற மூலிகைகளின் பலனை அதிகரிக்கக்கூடியது. இது சோர்வைக் குறைத்து, ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும். இது உடல் உறுப்புகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. ஷிலாஜித் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், தசை வலிமையை மேம்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், விந்து இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கருவுறுதல் விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் இது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது, எலும்புகளின் அடர்த்தியைப் பராமரிக்கவும், எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து மீளவும் உதவுகிறது. இதை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பாலில் கலந்து உட்கொள்ளலாம்.
கோக்ஷூரா; ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு:
கோக்ஷூரா, அதன் கூர்மையான முட்களால் அறியப்படும் ஒரு தாவரம், ஆண்களின் ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தசையின் வலிமையையும், சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்துகிறது. இதனால் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்திற்கும், சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கும் நன்மை பயக்கும், சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதைக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. தடகள வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. கோக்ஷூரா பொடியாகவோ அல்லது காப்ஸ்யூல்களாகவோ கிடைக்கிறது.
சதாவரி; புத்துணர்ச்சி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு:
சதாவரி பொதுவாக பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்பட்டாலும், இது ஆண்களுக்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது ஒரு "ரசாயனம்" மற்றும் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது ஆண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், விந்து உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது செரிமானத்திற்கும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது, குறிப்பாக அமிலத்தன்மை மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது உதவுகிறது. சதாவரி உடலுக்கு வலிமையையும், சகிப்புத்தன்மையையும் அளிக்கிறது. அஸ்வகந்தாவுடன் சேர்த்து இதை உட்கொள்ளும்போது, அதன் பலன்கள் அதிகரிக்கும்.
கௌன்ச் பீஜ்; மனநிலை மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு:
கௌன்ச் பீஜ், பூனைக்காலி விதை என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆயுர்வேதத்தில் ஆண்களின் மனநிலை மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கிய மூலிகையாகும். நிபுணர்கள் இது டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் என்று கூறுகிறார்கள், இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், விந்துவின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கவும், பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. இது நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், நரம்பு செல்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பார்க்கின்சன் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இது பொதுவாக பொடி வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, இதை பாலுடன் கலந்து உட்கொள்ளலாம்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
