21 நாட்களில் ஹீரோயின் போல ஜொலிக்கணுமா? இந்த சீக்ரெட்ஜூஸை ட்ரை பண்ணி பாருங்க!

தங்கள் முகத்தை பளபளப்பாக மாற்ற பல பெண்கள் ஆயிரக்கணக்கில் செலவிடுகிறார்கள். ரசாயனங்கள் நிறைந்த இந்த அழகு சிகிச்சைகள் தற்காலிக முடிவுகளை வழங்கும் அதே வேளையில், உண்மையான அழகு சீரான உணவு மூலம் உள்ளே இருந்து வருகிறது. அந்த வகையில், ஒரு குறிப்பிட்ட ஜூஸை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் இயற்கையாகவே பொலிவு அதிகரிக்கும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?

இயற்கையான பளபளப்புக்கு, உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் ஊட்டமளிப்பது முக்கியம். சரியான நீரேற்றம், சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை பொலிவான சருமத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இதனுடன் இந்த பானத்தை நீங்கள் குடிக்கும் போது அது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

இந்த பானத்தை தயாரிக்க நம் வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களே போதும். பீட்ரூட், கேரட், கறிவேப்பிலை மற்றும் நெல்லிக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஆரோக்கியமான அழகு பானத்தை தயாரிக்கவும். இந்த சாற்றை கலந்து, வடிகட்டி, தினமும் காலையில் குடிக்கவும். நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த இது சருமத்தின் கதிர்வீச்சையும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

1. பீட்ரூட்: வைட்டமின் சி நிறைந்த பீட்ரூட், சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், வறண்ட சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இதில் லைகோபீன் மற்றும் ஸ்குவாலீன் ஆகியவை உள்ளன, அவை வயதானதைத் தாமதப்படுத்தி கதிர்வீச்சை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இளமை சருமத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

2. கேரட் -  பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றால் நிரம்பிய கேரட் உங்கள் சருமத்தை நச்சு நீக்குகிறது, வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்கிறது, நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையான பளபளப்பை வழங்குகிறது.

3. ஆன்டிஆக்ஸிடன்களுக்கான கறிவேப்பிலை: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த கறிவேப்பிலை ஆரோக்கியமான நிறத்தை ஆதரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் செல் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

4. நெல்லிக்காய் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது: நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதித்தன்மையை பராமரிக்க கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் வயது புள்ளிகளைக் குறைக்கிறது.

1. பீட்ரூட்:
சத்துக்கள்:
கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, சோடியம், துத்தநாகம்
வைட்டமின் ஏ, சி, பி6, ஃபோலேட்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (பீட்டலைன்கள்)
கலோரிகள்: 43 கலோரிகள் (100 கிராமுக்கு)

2. கேரட்:
சத்துக்கள்:
வைட்டமின் ஏ (பீட்டா கரோட்டின்)
வைட்டமின் கே, பி6
பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (கரோட்டினாய்டுகள்)
கலோரிகள்: 41 கலோரிகள் (100 கிராமுக்கு)

3. கறிவேப்பிலை:
சத்துக்கள்:
வைட்டமின் ஏ, பி, சி, ஈ
இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ்
ஃபிளாவனாய்டுகள், டெர்பெனாய்டுகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
 

4. நெல்லிக்காய் (இந்திய நெல்லிக்காய்):
சத்துக்கள்:
வைட்டமின் சி (அதிக அளவு)
வைட்டமின் ஏ, ஈ, பி-காம்ப்ளக்ஸ்
கால்சியம், இரும்பு, குரோமியம்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (ஃபிளாவனாய்டுகள், பினால்கள்)
கலோரிகள்: 44 கலோரிகள் (100 கிராமுக்கு)
இந்த பொருட்கள் வைட்டமின்கள், த minerales மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளிட்ட சத்துக்களை வழங்குகின்றன.