வெறும் வயிற்றில் பாலுடன் வாழைப்பழம்... ஆயுளுக்கும் அள்ளி தரும் அற்புத பலன்கள்!!

ஜிம்முக்கு செல்பவர்கள் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சாப்பிடுவதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். ஆனால் ஏன் அப்படி சாப்பிடுகிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?  ஏனெனில் இவை இரண்டிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால், இவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

மேலும் இந்த கலவையில் புரதம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே இவை இரண்டையும் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நமக்கு கிடைக்கும். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு விரைவில் பசி ஏற்படாது மற்றும் உங்கள் வயிறு நிரம்பி இருக்கும்.

தினமும் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் மெலிவு பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம் இது உடலை வலிமையாக்கும் கூடுதலாக இது உங்களது ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் பல பிரச்சினைகளை தீர்க்கும். 

இதுதவிர இந்த கலவைகள் உடலை உட்புறமாக பலப்படுத்தும் மற்றும் நாள் முழுவதும் நம்மை உற்சாகமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது. அந்த வகையில் தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் பால் மற்றும் வாழைப்பழம் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் எந்த மாதிரியான நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

இதையும் படிங்க:  பாலில் பேரீச்சம்பழம் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மைகளா?!

பால் மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :

1. செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்

வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஏனெனில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி6 வாழைப்பழம் மற்றும் பாலில் ஏராளமாக உள்ளது. இது தவிர இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்தும் உள்ளது. வாழைப்பழம் மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுக்குள் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

2. தூக்கமின்மை பிரச்சனையை போக்கும்

வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் தூக்கமின்மை பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். ஏனெனில் வாழைப்பழம் மற்றும் பாலில் டிரிப்டோபன் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருப்பதால் இது மெலடோனின் அளவை சாதகமாக பாதிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சாப்பிடுவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். அதனால் தான் வாழைப்பழம் மற்றும் பாலின் நன்மைகள் சிறந்த தூக்கத்தையும் உள்ளடக்கியது.

இதையும் படிங்க:  வெறும் வயிற்றில் பால் குடிக்கலமா?  காலையில் பால் குடிப்பதால் 'இப்படி' கூட நடக்குமா?

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

தினமும் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சாப்பிட்டு வந்தால் அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. வாழைப்பழம் மற்றும் பாலில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. அடிக்கடி நோய்வாய் படுபவர்கள் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்.

4. எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது 

ஒல்லியாக இருப்பதில் சிரமப்படுபவர்கள் தினமும் வாழைப்பழம் மற்றும் பால் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் எடை ஏற்கனவே அதிகரித்து இருந்தால், இவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது. இல்லையெனில் உங்கள் எடை மேலும் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. முக்கியமாக பால் மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதுடன் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.