Hair Loss: தூங்கும் போது முடி கொட்டுதா? இந்த 7 பழக்கங்களை மட்டும் மாற்றுங்கள்!

தூங்கும் போது உங்க முடியை பாதுகாக்கணுமா? சில்க் தலையணை உறைகள் முதல் சரிவிகித உணவு வரை, ஒரே இரவில் உங்கள் முடியை ஆரோக்கியமாக்க உதவும் 5 சூப்பர் டிப்ஸ் இங்கே.

இனி உங்க முடி பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்

நல்ல இரவு தூக்கம் உங்க ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கு மட்டுமல்ல, உங்க முடிக்கும் ரொம்ப முக்கியம். தூக்கத்தின் போது முடி கொட்டுறதை குறைக்க சில எளிய வழிகளைப் பின்பற்றினாலே போதும். உங்க முடியை வலுவாகவும், பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வச்சுக்கலாம்.

இனி தலையணையில் முடி இருக்காது

தூங்கும் போது முடி அதிகமாக உராய்வதால், முடி உடைதல் மற்றும் சிக்கு விழுதல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதைத் தவிர்க்க சில்க் தலையணை உறையைப் பயன்படுத்துவது நல்ல தேர்வாகும். சில்க் துணியின் மென்மையான தன்மை முடியில் ஏற்படும் உராய்வைக் குறைத்து, முடி சிக்காமல் பாதுகாக்கிறது. மேலும், முடியின் இயற்கையான ஈரப்பதம் நீண்ட நேரம் தக்கவைக்கப்படுவதால், வறட்சி குறைந்து மென்மையும் பளபளப்பும் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக நீளமான அல்லது சுருள் முடி கொண்டவர்களுக்கு இது கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கும். தினசரி சிறிய மாற்றமாக சில்க் தலையணை உறைக்கு மாறுவதன் மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான முடியைப் பராமரிக்க உதவியாக இருக்கும்.

தூங்க செல்லும் போது இதை செய்யாதீங்க

இரவு தூங்கச் செல்லும் முன் தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இறுக்கமான போனிடெயில், கொண்டை அல்லது பின்னல் போன்ற ஹேர்ஸ்டைல்கள் முடியின் வேர்களில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, முடி உடைதல் மற்றும் உதிர்தலை அதிகரிக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, லூசான பின்னல் அல்லது தளர்வான கொண்டை போட்டுக்கொள்வது சிறந்தது. இது தூக்கத்தின் போது முடி சிக்கிக்கொள்வதையும் அதிக உராய்வால் ஏற்படும் சேதத்தையும் குறைக்க உதவும். குறிப்பாக நீளமான முடி கொண்டவர்களுக்கு இந்த பழக்கம் முடியை ஆரோக்கியமாகவும் மென்மையாகவும் பராமரிக்க உதவுகிறது. சிறிய மாற்றம் செய்தாலே முடி உடைதல் குறைந்து, இயற்கையான அழகும் நீடிக்கும்.

ஹேர் ஆயில்ல இவ்ளோ விஷயம் இருக்கா?

தூங்குவதற்கு முன் தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஹேர் ஆயிலை லேசாகத் தடவுவது, முடிக்கு தேவையான ஈரப்பதத்தையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்க உதவும். குறிப்பாக தேங்காய், ஆர்கன் அல்லது ஜோஜோபா போன்ற எண்ணெய்கள் முடியின் தண்டுகளிலும் வேர்ப்பகுதியிலும் செயல்பட்டு, வறட்சியைக் குறைத்து முடியை வலுப்படுத்துகின்றன. இதனால் முடி உடைதல் மற்றும் உதிர்தல் குறைய வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், இரவு முழுவதும் எண்ணெய் முடியைப் பாதுகாப்பதால், காலையில் முடி மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் காணப்படும். ஆனால், அதிக எண்ணெய் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் தலையோட்டிற்கு ஏற்ற எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்த பலனைத் தரும்.

இதை சாப்பிட்டா முடி கொட்டவே கொட்டாது

ஆரோக்கியமான தலைமுடிக்கு வெளிப்புற பராமரிப்பு மட்டுமல்ல, சத்தான உணவும் மிகவும் முக்கியம். தினசரி உணவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது முடியின் வலிமையையும் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்கிறது. குறிப்பாக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பயோட்டின், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் முடி வேர்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன. இதனால் முடி உடைதல் மற்றும் உதிர்தல் குறைய உதவுவதுடன், முடி அடர்த்தியாகவும் பளபளப்பாகவும் வளர்வதற்கும் ஆதரவாக இருக்கும். சமநிலையான உணவுப் பழக்கத்தை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது நீண்ட கால முடி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான அடித்தளமாகும்.

கவலை படாம இருந்தாலே முடி கொட்டாது.!

தூங்குவதற்கு முன் ஒரு எளிய மற்றும் நிலையான முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலம் பாதுகாக்க உதவும். நாள் முழுவதும் சேர்ந்த தூசி, வியர்வை மற்றும் அழுக்குகளை நீக்க மென்மையான ஷாம்பு அல்லது தேவைக்கேற்ற க்ளென்சிங் செய்யலாம். அதன்பின் கண்டிஷனர் அல்லது லீவ்-இன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முடியின் ஈரப்பதம் தக்கவைக்கப்படும். இதனால் முடி வறண்டு உடைவது குறைந்து, தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் உராய்வால் உண்டாகும் சேதமும் குறையும். தொடர்ந்து இந்தப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றினால், முடி மென்மையாகவும் வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.