- Home
- Lifestyle
- Fish and Curd: மீன் குழம்புடன் தயிர் சாப்பிடலாமா? பலரும் சொல்வது உண்மையா? தெரிஞ்சுக்கோங்க..!
Fish and Curd: மீன் குழம்புடன் தயிர் சாப்பிடலாமா? பலரும் சொல்வது உண்மையா? தெரிஞ்சுக்கோங்க..!
மீன் சாப்பிடும்போது தயிர் அல்லது தயிர் சாதம் சேர்த்துக் கொள்ளக்கூடாது என்ற கருத்து பலரிடமும் உள்ளது. ஆனால், இதற்கு பின்னால் உண்மையான உணவியல் காரணம் இருக்கிறதா என்பதை தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
மீனும் தயிரும் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாதா?
மீன் குழம்பு, சாதம் சாப்பிட்ட பிறகு தயிர் சாதத்துடன் உணவை முடிப்பது பல வீடுகளில் வழக்கமான பழக்கம். ஆனால், “மீனுடன் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாது; உடலுக்கு பாதிப்பு ஏற்படும்” என்று பலரும் கூறுவதுண்டு.
அப்படியானால் உண்மையில் மீன் சாப்பிடும் உணவில் தயிர் சேர்த்துக் கொள்ளலாமா? மீனும் தயிரும் ஒன்றாகச் சாப்பிட்டால் ஏதேனும் பிரச்சினை ஏற்படுமா? இதுகுறித்து தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள் என்ன என்பதைப் பார்க்கலாம்.
பொதுவாக, ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு மீன் மற்றும் தயிரை ஒரே உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் கட்டாயமாக உடல்நலப் பிரச்சினை ஏற்படும் என்பதற்கு வலுவான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.
மீன் ஒரு நல்ல புரத உணவு. தயிரிலும் புரதம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. எனவே, இந்த இரண்டு உணவுகளையும் ஒன்றாக சாப்பிடுவது எல்லோருக்கும் ஆபத்தானது என்று பொதுவாக கூற முடியாது.
இதனால், “மீனுடன் தயிர் சாப்பிட்டால் நிச்சயம் உடலில் விஷம் உருவாகும்” அல்லது “அனைவருக்கும் தோல் நோய் வரும்” போன்ற கருத்துகளை உண்மை எனக் கருதக்கூடாது.
அப்படியென்றால் இந்த நம்பிக்கை எப்படி வந்தது?
சில பாரம்பரிய உணவு முறைகளில் குறிப்பிட்ட உணவுகளை ஒன்றாகச் சாப்பிட வேண்டாம் என்ற கருத்துகள் உள்ளன. குறிப்பாக மீன் போன்ற அசைவ உணவுகளுடன் பால் சார்ந்த பொருட்களை சேர்ப்பது குறித்து பல்வேறு நம்பிக்கைகள் தலைமுறைகளாக சொல்லப்பட்டு வருகின்றன.
ஆனால், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு சேர்க்கை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று கூற முடியாது.
உணவு ஒவ்வாமை, செரிமானத் திறன், உணவின் தரம் மற்றும் சமைக்கும் முறை போன்ற பல காரணிகளும் ஒருவருக்கு ஏற்படும் அனுபவத்தை மாற்றக்கூடும்.
மீன் சாப்பிட்ட பிறகு தயிர் சாதம் சாப்பிடலாமா?
ஆரோக்கியமான பெரும்பாலான நபர்களுக்கு, மீன் குழம்புடன் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு தயிர் சாதம் எடுத்துக் கொள்வது மட்டும் காரணமாக பெரிய பாதிப்பு ஏற்படும் என்று கூற முடியாது.
ஆனால், ஒருவருக்கு தயிர் அல்லது பால் பொருட்களை சாப்பிட்டால் வயிற்று உப்புசம், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும் தன்மை இருந்தால், அவர் தயிரைத் தவிர்ப்பது அல்லது அளவைக் குறைப்பது நல்லது.
அதேபோல், மீன் சாப்பிட்ட பிறகு அடிக்கடி வயிற்று அசௌகரியம் ஏற்படுபவர்களும் தங்களுடைய உணவுப் பழக்கத்தை கவனிக்க வேண்டும்.
மீனின் தரம்தான் மிகவும் முக்கியம்!
மீன் மற்றும் தயிரை சேர்த்து சாப்பிடுவது குறித்து கவலைப்படுவதைக் காட்டிலும், மீன் புதியதா, சரியாகச் சேமிக்கப்பட்டதா, நன்றாகச் சமைக்கப்பட்டதா என்பதுதான் உணவுப் பாதுகாப்பில் மிகவும் முக்கியமான விஷயம்.
சரியாக சேமிக்கப்படாத அல்லது கெட்டுப்போன மீன் உணவு விஷத்தன்மை உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
இதனால் மீன் வாங்கும்போது அதன் புதிய தன்மையை கவனிக்க வேண்டும். வீட்டில் வாங்கிய மீனை முறையாக குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து, தேவையான நேரத்தில் நன்றாகச் சமைத்து சாப்பிடுவது முக்கியம்.
தயிர் சாப்பிடும்போது யார் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?
தயிர் பொதுவாக பலரால் நன்றாகத் தாங்கப்படும் உணவாக இருந்தாலும், சிலருக்கு பால் பொருட்களில் உள்ள லாக்டோஸ் அல்லது பிற காரணங்களால் செரிமானப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.
அப்படிப்பட்டவர்கள் தயிர் சாப்பிட்ட பிறகு:
• வயிற்று உப்புசம்
• வாயுத்தொல்லை
• வயிற்றுப்போக்கு
• வயிற்று அசௌகரியம்
போன்ற அறிகுறிகளை கவனிக்கலாம்.
இவை ஏற்பட்டால் மீனுடன் தயிர் சேர்ப்பதையே காரணம் என்று முடிவு செய்வதற்கு பதிலாக, தனிப்பட்ட உணவு சகிப்புத்தன்மையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
மீனுடன் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடும்போது இந்த விஷயங்களை கவனியுங்கள்
அளவு முக்கியம்: அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, வழக்கமான அளவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உணவின் தரம் முக்கியம்: புதிய மீன் மற்றும் தரமான தயிரை பயன்படுத்துவது அவசியம்.
தனிப்பட்ட உடல்நிலை முக்கியம்: குறிப்பிட்ட உணவு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது செரிமானப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தினால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உணவு பாதுகாப்பு முக்கியம்: மீனை சரியான வெப்பநிலையில் சேமித்து, நன்றாகச் சமைத்து சாப்பிட வேண்டும்.
மீன் + தயிர் பற்றிய முக்கிய உண்மை
மீனும் தயிரும் சேர்ந்து சாப்பிட்டால் அனைவருக்கும் பாதிப்பு ஏற்படும் என்ற பொதுவான கருத்துக்கு வலுவான ஆதாரம் இல்லை. அதே நேரத்தில், ஒருவருடைய உடல்நிலை மற்றும் உணவு சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து சிலருக்கு அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.
எனவே, “மீனுடன் தயிர் சேர்த்தால் ஆபத்து” என்று பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. அதே நேரத்தில், உங்களுக்கு ஏற்கனவே தயிர் அல்லது மீன் சாப்பிடும்போது ஒவ்வாமை, செரிமானப் பிரச்சினை போன்றவை இருந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
முடிவாக...
மீன் குழம்பு சாப்பிடும்போது தயிர் அல்லது தயிர் சாதம் சேர்த்துக் கொள்வது குறித்து பல ஆண்டுகளாக பல்வேறு கருத்துகள் சொல்லப்பட்டு வருகின்றன. ஆனால், இது அனைவருக்கும் ஆபத்தான உணவு சேர்க்கை என்று பொதுவாகக் கூற முடியாது.
மீனின் தரம், சரியான சேமிப்பு, நன்றாகச் சமைத்தல் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட உணவு சகிப்புத்தன்மை ஆகியவையே அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.
உணவு சாப்பிட்ட பிறகு தொடர்ந்து ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் அல்லது கடுமையான செரிமானப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
