தீராத தலைவலியா? நொடியில் போக்க பெஸ்ட் டிரிங்ஸ் இதுதான்!

தலைவலி ஏற்படுவது மிகவும் சாதாரணம். மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானாலோ, வேலை அதிகரித்தாலோ, சரியான உணவு உட்கொள்ளாவிட்டாலோ தலைவலி வரும். இவை மட்டுமல்ல, வேறு சில காரணங்களாலும் தலைவலி ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பலர் இந்த தலைவலியைப் போக்க வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் அடிக்கடி மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. இருப்பினும், சிலருக்கு எப்போதும் தலைவலி இருக்கும். இது உங்களுக்கும் இருந்தால், உங்கள் உடலில் சோடியம் குறைபாடு இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆம்.. உடலில் சோடியம் அளவுகள் குறைவாக இருந்தாலும் எப்போதும் தலைவலி இருக்கும்.

இந்த தலைவலியைக் குறைக்க சோடியம் எவ்வாறு உதவுகிறது? இதை குணப்படுத்த உடலில் சோடியத்தை சமநிலைப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்று இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.

இதையும் படிங்க:  தலைவலி வந்தால் உடனே மாத்திரை போடுறீங்களா? அது எவ்வளவு ஆபத்துன்னு தெரியுமா?

நமது உடலில் சோடியம் மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், இதை அதிகமாக உட்கொண்டாலோ அல்லது குறைவாக உட்கொண்டாலோ பல பிரச்சனைகள் வரும். நமது உடலில் நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது இதன் வேலை. இருப்பினும், நமது உடலில் சோடியம் குறைபாடு இருந்தால், உடல் திரவ சமநிலை பாதிக்கப்படும்.

இந்த குறைபாட்டால் செல்கள் அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன. இது செல்களில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மூளை செல்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தால் தலைவலி தொடங்குகிறது. அவ்வளவுதான் இல்லை, உடலில் சோடியம் குறைவதால் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதேபோல், சோடியம் குறைபாட்டால் நரம்பு மண்டலமும் சரியாக செயல்படாது.  

தலைவலி நீங்க, கேரட், பீட்ரூட் ஜூஸ் உங்களுக்கு நன்றாக உதவும். கேரட், பீட்ரூட்டில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது உங்கள் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இவை உடலில் உள்ள மொத்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதற்கு இரண்டு கேரட், ஒரு பீட்ரூட்டை சிறி சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். இதை மிக்ஸியில் போட்டு ஜூஸ் செய்யவும். வடக்கி மேலே கருப்பு உப்பு கலந்து குடித்தால் தலைவலி சட்டென்று குறைந்துவிடும்.  

இதையும் படிங்க: அடிக்கடி தலைவலி தைலம் தடவினால் நல்லதா? கெட்டதா? உண்மை என்ன? 

இஞ்சி.. இஞ்சியாலும் தலைவலியை விரைவாகப் போக்கலாம். இஞ்சி நமது தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இதனால் தலைவலி குறைகிறது. இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அவ்வளவுதான் இல்லை, இது ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் குமட்டல் பிரச்சனையையும் குறைக்கிறது.

நீங்கள் இஞ்சி டீ குடித்தால் தலைவலி உடனே குறைந்துவிடும். புதினா எண்ணெய்.. புதினா வாசனை தலைவலியைக் குறைத்து உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தரும். இது தலைவலிக்குக் காரணமான இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துகிறது. புதினாவில் உள்ள மெந்தோல் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. தலைவலி ஏற்படும் போது இருட்டறையில் அமர்ந்து இதன் வாசனையைப் பாருங்கள். இதன் எண்ணெயை தலையில் தேய்த்தாலும் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.