குதிங்கால் வலியை நொடியில் போக்கும் இந்த '1' இலை பற்றி தெரியுமா?

Heel Pain Home Remedy : வீட்டு வைத்தியத்தின் மூலம் குதிகால் வலியை நிரந்தரமாக எப்படி தீர்ப்பது என்பதை பற்றி இங்கு பார்க்கலாம். இதை பின்பற்றுவதன் மூலம் குதிகால் வலி நொடியில் நீங்கிவிடும்.

குதிங்கால் வலியை நொடியில் போக்கும் இந்த '1' இலை பற்றி தெரியுமா?

இன்றைய சூழலில் வயது வித்தியாசம் இன்றி பலரும் குதிகால் வலியால் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள். இதற்காக அவர்கள் மருந்து, மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் நிரந்தர தீர்வு கிடைப்பதில்லை என்று சொல்லுகிறார்கள். ஒருவருக்கு குதிகால் வலி வந்தால் அந்த சமயத்தில் சரியாக நிற்க கூட முடியாது. இதற்கு முக்கிய காரணம் உடல் பருமன், தவறான செருப்பை அணிதல், கால்சியம் குறைபாடு போன்றவை ஆகும். குதிகள் வந்தால் அன்றைய வாழ்க்கை முறையானது மோசமாக பாதிக்கப்படும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், குதிகால் வலியைப் போக்க வீட்டு வைத்தியம் ஒன்று உள்ளது. இதற்கு ஓமவல்லி அல்லது கற்பூரவள்ளி இலை உங்களுக்கு நிச்சயம் உதவும். 

ஓமவல்லி இலை :

ஓமவல்லி இலையானது குதிகால் வலியை போக்கும் ஒரு சிறந்த நிவாரணியாக செயல்படும். இதில் இருக்கும் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள், வலி நிவாரனை பண்புகள் குதிகால் வலியை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. குதிகால் வலியை போக்குவதற்கு ஓமவல்லி இலையுடன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் டூத் பேஸ்ட் சேர்த்து பயன்படுத்தினால் நிவாரண சக்தி அதிகரித்து, குதிகள் வலி விரைவில் சரியாகிவிடும். மஞ்சளில் இருக்கும் குர்குமின் என்ற பண்பு குதிகாலில் இருக்கும் அலர்ஜி மற்றும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. அதுபோல டூத் பேஸ்ட் இருக்கும் புதினா மற்றும் பிற பொருட்கள் குதிகாலில் குளிர்ச்சியை வழக்கி, வலியை சரி செய்யும்.

இதையும் படிங்க:  Leg Pain : ''கால் வலியா?'' - அலட்சியம் வேண்டாம்! - சில வீட்டு வைத்திய முறைகள் இங்கே!!

குதிகால் வலியை போக்க வீட்டு வைத்தியம்:

இதற்கு நீங்கள் நான்கு ஓமவல்லி இலையை எடுத்து அதை நன்றாக கழுவி கொள்ளுங்கள். அடுத்ததாக இலையை இது அதிலிருந்து சாற்றை மட்டும் தனியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது அந்த சாற்றில் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் சிறிதளவு டூத் பேஸ் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். இதனுடன் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து கெட்டியான பேஸ்ட் போல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறகு அதில் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை நீங்கள் இரவு தூங்கும் முன் குதிகள் வலி இருக்கும் இடத்தில் தடவ வேண்டும். தொடர்ந்து இந்த முறையை மூன்று நாள் செய்து வந்தால் குதிகால் வலி விரைவில் குணமாகும்.

இதையும் படிங்க:  மழைகாலம் வந்தாச்சு..கை, கால் வலி குத்தல் குடைச்சல்... காரணம்? சூப்பரான தீர்வு இங்கே..!

குதிகால் வலிக்கு மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம்:

- குதிகள் வலி உள்ள இடத்தில் ஐஸ் ஒத்தடம் கொடுத்தால் வலி குறையும்.

- சூடான நீரில் உப்பு போட்டு கால்களை சிறிது நேரம் அப்படியே வைத்தால் குதிகால் வலி சரியாகும்.

- கால்களுக்கு எண்ணெய் தேய்த்து மசாஜ் செய்தால், ரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இதனால் குதிகால் வலியும் குறையும்.

- நீங்கள் அணியும் காலணி சரியானதா இல்லையா என்பதை பாருங்கள். சரியான காலணி அணிந்தால் குதிகால் வலி வராது.

- உங்களது உயரம் மற்றும் வயதிற்கு ஏற்ப உங்களது எடையை கட்டுக்குள் வைத்தால் குதிகால் மீது அழுத்தம் ஏற்படாமல் இருக்கும். இதனால் வலியும் வராது.

குறிப்பு : வீட்டு வைத்தியங்கள் செய்தும் உங்களுக்கு குதிகால் வலி சரியாகவில்லை என்றால், உடனே மருத்துமனைக்கு சென்று அதற்குரிய சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.