- Home
- உடல்நலம்
- Parenting Tips: குழந்தைகளுக்கு மொபைல் போன் தருகிறீர்களா? மூளை மற்றும் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் அதிர்ச்சி உண்மைகள்!
Parenting Tips: குழந்தைகளுக்கு மொபைல் போன் தருகிறீர்களா? மூளை மற்றும் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் அதிர்ச்சி உண்மைகள்!
பெற்றோர்களே உஷார்! குழந்தைகள் கைகளில் ஸ்மார்ட்போன்களைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு, அதனால் அவர்களின் மூளை, தூக்கம் மற்றும் அன்றாட நடத்தையில் ஏற்படும் தீவிர பாதிப்புகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். இது குறித்த ஒரு எளிய தொகுப்பு இதோ:
குழந்தைகள் கைகளில் மொபைல் போன்:
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், குழந்தைகள் மொபைல் திரைகளைப் பார்ப்பது தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக மாறிவிட்டது. ஆன்லைன் வகுப்புகள் முதல் பொழுதுபோக்கு வரை எல்லாவற்றிற்கும் ஸ்மார்ட்போன்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால், அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதைப் போல, அதிகப்படியான மொபைல் பயன்பாடு குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது என மனநல வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
வளரும் மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் :
குழந்தைகளின் மூளை வளரும் பருவத்தில், சுயக்கட்டுப்பாடு, கவனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளைச் சமநிலைப்படுத்தும் பகுதிகள் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. மொபைலில் உள்ள அதிவேக வீடியோக்களும், ஆன்லைன் கேம்களும் குழந்தைகளின் மூளையை அளவுக்கு அதிகமாகத் தூண்டுகின்றன (Overstimulation). இதனால் நிஜ வாழ்க்கையில் நடக்கும் மெதுவான, அர்த்தமுள்ள விஷயங்களில் அவர்களால் கவனம் செலுத்த முடிவதில்லை.
உடனடி மகிழ்ச்சிக்கு அடிமையாதல் :
சமூக ஊடகங்களின் ரீல்ஸ் (Reels) மற்றும் மொபைல் கேம்களில் உடனுக்குடன் கிடைக்கும் புள்ளிகள், அடுத்தடுத்த சுவாரசியங்கள் குழந்தைகளை "உடனடி மகிழ்ச்சிக்கு" அடிமையாக்குகின்றன. இதனால் அவர்களிடம் பொறுமை குறைகிறது. மொபைலை வாங்கும்போது அதிக கோபப்படுவது, அடம் பிடிப்பது போன்ற பிடிவாதக் குணங்கள் அதிகரிக்கின்றன.
தூக்கக் குறைபாடு :
இரவு நேரத்தில் தூங்குவதற்கு முன்பு மொபைல் போன்களைப் பயன்படுத்தும்போது, அதிலிருந்து வெளிவரும் நீல நிற ஒளி (Blue Light) மூளையில் மெலடோனின் (Melatonin) என்ற தூக்க ஹார்மோன் சுரப்பதைத் தடுக்கிறது. இதனால் தூக்கம் தடைபடுகிறது. போதிய தூக்கமின்மை குழந்தைகளின் நினைவாற்றல், கற்கும் திறன் மற்றும் மனநிலையைப் பெருமளவில் பாதிக்கிறது.
நடத்தையில் ஏற்படும் 5 முக்கிய மாற்றங்கள் :
அதிகப்படியான ஸ்கிரீன் டைம் (Screen Time) காரணமாகக் குழந்தைகளிடம் பின்வரும் நடத்தைகள் ஏற்படுகின்றன:
கவனச்சிதறல்: எதிலும் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாமை.
அதிவேக எரிச்சல்: மொபைல் இல்லாதபோது சட்டென்று கோபமடைதல்.
தனிமை: நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பழகுவதைத் தவிர்த்தல்.
உடலுழைப்புக் குறைவு: ஓடி ஆடி விளையாடாததால் உடல் பருமன் ஏற்படுதல்.
உணர்ச்சிச் சமநிலையின்மை: சின்ன சின்ன விஷயங்களுக்கும் மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றமடைதல்.
பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
தொழில்நுட்பம் தவறானது அல்ல, அதை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதுதான் முக்கியம். பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு ஸ்மார்ட்போன்களைக் கொடுக்கும்போது முறையான கால வரம்புகளை (Time Limits) நிர்ணயிக்க வேண்டும். மொபைலுக்குப் பதிலாக உடற்பயிற்சி, புத்தக வாசிப்பு மற்றும் சமூகத் தொடர்புகளை ஊக்குவிப்பதே இதற்கான சரியான தீர்வாகும்.
