நின்றுகொண்டே தண்ணீர் குடிப்பீங்களா? அப்ப முதல்ல இந்த ஆபத்துகள் பற்றி தெரிஞ்சுக்கோங்க!

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க குடிநீர் அவசியம். செரிமானம், சுழற்சி, வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீரேற்றமாக இருப்பது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது. எனவே நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது வெப்பமான காலநிலையின் போது நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். சமச்சீரான அளவில் நீர் உட்கொள்வது தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் திறமையாக செயல்படுவதை உறுதிசெய்கிறது, இருப்பினும், ஒருவர் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பலவீனமான செரிமானம்:

நின்றுகொண்டு தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். நிற்கும்போது, உங்கள் உடல் பதட்டமாக இருப்பதால், செரிமானப் பாதை வழியாக நீர் மிக விரைவாக செல்கிறது. இதனால் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிறுநீரக செயல்பாடு:

நின்று கொண்டு தண்ணீரை குடிக்கும் போது, சிறுநீரகங்களில் தேவையான வடிகட்டுதல் செயல்முறையைத் தவிர்த்து, இந்த முக்கிய உறுப்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இந்த திரிபு சிறுநீரகத்தின் செயல்திறனைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். இதனால் சிறுநீரக கற்கள் அல்லது பிற சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், ஏனெனில் உடல் திரவங்களின் திடீர் வருகையை நிர்வகிக்க போராடுகிறது.

மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம்:

பாரம்பரிய நம்பிக்கைகள், தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே நிற்பது உடலில் திரவ சமநிலையை சீர்குலைத்து, மூட்டு மற்றும் எலும்பு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகின்றன. இந்த நிலையில் தண்ணீரை விரைவாக உட்கொள்வது மூட்டுகளில் திரவங்கள் குவிவதற்கு பங்களிக்கும், மூட்டுவலி போன்ற நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது முறையற்ற நீரேற்ற நடைமுறைகளால் மற்ற தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். வழக்கத்தை விட விரைவாக, தண் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த விரைவான உட்கொள்ளல் சரியான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிப்பதால் இதயத்தை கஷ்டப்படுத்தலாம், இது காலப்போக்கில் இருதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள இதய நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் தாக்கம்:

நின்றுகொண்டு தண்ணீர் குடிப்பது அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது. உடலின் அழுத்த பதில்களுக்கு பொறுப்பாகும். இந்த செயல்படுத்தல் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, அதிக இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், இதனால் உடல் ஓய்வெடுக்கவும் சாதாரணமாக செயல்படவும் கடினமாகிறது.

தொண்டை : நிற்கும் போது, தண்ணீர் குடிப்பது அதிக சக்தியுடன் கீழ் உணவுக்குழாயைத் தாக்கும், இது தொண்டையில் அசௌகரியம் அல்லது தற்காலிக சுருங்குதல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அசௌகரியம், பெரிய அளவில் விழுங்கும் போது, எரிச்சலை உண்டாக்கும் அல்லது இயற்கையான விழுங்கும் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும் சுருக்கமான மூச்சுத்திணறல் உணர்வை ஏற்படுத்தினால் குறிப்பாக கவனிக்கப்படும்.

வீக்கம் அதிகரிக்கும் அபாயம்:

தண்ணீரை நின்று கொண்டே குடிப்பது பெரும்பாலும் வேகமான நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதனால் தண்ணீருடன் அதிகப்படியான அதிகப்படியான காற்றையும் விழுங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த காற்று செரிமான, அமைப்பில் சிக்கி, வீக்கம், வாயு மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த கூடுதல் காற்றை வெளியேற்றுவதற்கு உடல் போராடலாம், இதனால் வயிற்றில் நிரம்பிய உணர்வு அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.