எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க...சாப்பிட்ட பின் 'இத' குடியுங்கள்!

மந்தநிலை காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் குளிர்காலத்தில் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. மேலும் அடிக்கடி உணவு உண்ண வேண்டும் என்றும் தோனும். இது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து வீக்கம், அசௌகரியம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு. 

அதிக உணவுக்குப் பிறகும் உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்களில் சிலவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் அமிலத்தன்மையை சமாளித்து செரிமானத்தை சரிசெய்யலாம். மேலும், இந்த பானங்களை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்த எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

இஞ்சி தண்ணீர்: இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வீக்கம் மற்றும் குமட்டலைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதன் தெர்மோஜெனிக் விளைவு கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. இது சிறந்த எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. துருவிய இஞ்சியை வெந்நீரில் கொதிக்க வைத்து எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.
 

எலுமிச்சையுடன் சூடான நீர்: எலுமிச்சை மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்த்து வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தைத் தூண்டவும் மற்றும் வீக்கத்தை போக்கவும் உதவும். எலுமிச்சை ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நச்சுத்தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது. உண்மையில், வைட்டமின் சி இருப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கருப்பு உப்புடன் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, உணவுக்கு முன் அல்லது பின் குடிக்கவும்.

சோம்பு நீர்: சோம்பு விதைகள் பாரம்பரியமாக செரிமானத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த விதைகளில் உள்ள நொதிகள் செரிமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன. ஒரு டீஸ்பூன் சோம்பு விதையை தண்ணீரில் அரைத்து கொதிக்க வைக்கவும். ஆறிய பிறகு குடிக்கவும்.

இதையும் படிங்க:  உடல் எடையை குறைக்கணுமா? இந்த சுவையான உணவுகள் மூலமும் வெயிட் லாஸ் பண்ணலாம்..

புதினா தண்ணீர்: புதினா தண்ணீர் இனிமையான பண்புகள் உள்ளன. இது செரிமான மண்டலத்தை தளர்த்தவும், அஜீரண உணர்வுகளை போக்கவும் உதவுகிறது. இந்த தண்ணீர் தயாரிக்க, புதினா இலைகளை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து, பின் வடிகட்டி குடிக்கவும்.

இதையும் படிங்க:  ஒரே வாரத்தில் தொப்பை கொழுப்பு கரைய..எடை குறைய.. யாரும் சொல்லாத ரகசியம்..!!

க்ரீன் டீ: க்ரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கான சாத்தியமான நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் கேடசின்கள் இதில் உள்ளன. க்ரீன் டீயின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, டீ பேக்கில் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் தேன் கலந்து உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கவும்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D