வளரும் குழந்தைக்கு தினமும் இரண்டு ஊறவைத்த வால்நட் கொடுங்க... இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும்!

உலர் பழங்கள் அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் சுவையானது. அந்த வகையில் வளரும் குழந்தைகளுக்கு வால்நட் நல்லது என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

வளரும் பருவத்தில் சிறு குழந்தைகளுக்கு என்ன வகையான உணவு கொடுக்க வேண்டும் என்பது பெற்றோருக்கு ஒரு குழப்பமான பிரச்சினையாகும். ஏனெனில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது. எனவே அவர்களின் உடலுக்கு ஏற்ற உணவுகளை கொடுப்பது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் சொல்லுகின்றன. மேலும் இது குழந்தைகளின் மன வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.

வால்நட், குழந்தைகளின் வாய்க்கு சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. அவை குழந்தையின் நாக்குக்கு சுவையை அளித்து, அதிகமாக சாப்பிட வைக்கும். குழந்தைகளுக்கு அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்..

சத்துக்கள் அதிகம்: வால்நட் பார்ப்பதற்கு சிறியதாக இருந்தாலும், அவை ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூளையின் சுறுசுறுப்பு அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

இதயம் மற்றும் எலும்புகளுக்கு நல்லது: வால்நட், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் சொந்த பங்களிப்பை அளிக்கிறது. இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. அக்ரூட் பருப்பை சாப்பிடுவதால் குழந்தைகளுக்கு எந்த விதமான இதய பிரச்சனையும் ஏற்படாது மற்றும் நாளுக்கு நாள் அவர்களின் எலும்புகள் வலுவடையும்.

நன்றாக சாப்பிடுவார்கள்: குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை கொடுப்பது மிகவும் அவசியம். பெற்றோர் கொடுக்கும் அனைத்து உணவுகளையும் குழந்தைகள் விரும்புவார்கள் என்று அர்த்தமில்லை. ஆனால் வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது அப்படியல்ல.
இதை சாப்பிடுவதால், குழந்தைகளின்   மனதையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. குழந்தைகள் விரும்பி உண்ணும் தயிர் மற்றும் சாலட்டில் வால்நட்ஸைச் சேர்த்து, ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியைக் காணலாம்.

குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்: குழந்தைகள் வளரும் வயதில் வால்நட் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இதனால் குழந்தைகளின் உடலில் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுவதால் அவர்கள் எப்போதுமே மகிழ்ச்சியாகவே இருக்கிறார்கள். எனவே குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான உணவுப் பொருளில் இது முக்கியமாக செயல்படுகிறது என்பதில் தவறில்லை.