பற்களின் கறை நீங்கி வெண்மையாக ஜொலிக்க 6 சிம்பிள் சூப்பர் டிப்ஸ்..!!

உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறி, உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றம் இருந்தால், அது உங்கள் பற்களில் மஞ்சள் கறை குவிவதால் இருக்கலாம். எதைச் சாப்பிட்டாலும், குடித்தாலும் அதன் துகள்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் ஒட்டிக்கொண்டு இவற்றில் இருந்து பிளேக் உருவாகிறது. நீங்கள் வழக்கமான பல் சுத்தம் மற்றும் துலக்குதல் மற்றும் flossing மூலம் பிளேக்கை அகற்றவில்லை என்றால், அது பல் துவாரங்கள், ஈறு நோய், பையோரியா, வாய் துர்நாற்றம், பற்கள் மஞ்சள், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு போன்ற பல வாய் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
 

பிளேக்கின் மிகப்பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், அதை சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அது பற்களின் வேர்களுக்குள் நுழைந்து அவற்றை குழிவுபடுத்தத் தொடங்குகிறது. அதன் அளவு அதிகரிப்பதால், பற்களில் ஒட்டும் உணர்வு, துர்நாற்றம், சிவப்பு, ஈறுகளில் வீக்கம் போன்ற பல அறிகுறிகளை நீங்கள் துலக்கினால் இரத்தம் வரலாம். பால், சாறு, குளிர் பானங்கள், ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் பழங்கள் போன்ற சர்க்கரை அல்லது மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளுடன் உங்கள் வாயில் பாக்டீரியா கலக்கும் போது பிளேக் உருவாகிறது. அதை சுத்தம் செய்யாததால் துவாரங்கள், ஈறு நோய், பல் தொற்று மற்றும் பல் இழப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

தினசரி ஃப்ளோஸ் (floss):
உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய உணவு மற்றும் பிளேக்கிலிருந்து விடுபட ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பல் ஃப்ளோஸ் மூலம் ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள். பல் துலக்குவதற்கு முன் ஃப்ளோஸ் செய்வது அதிக பிளேக் நீக்குகிறது.

இதையும் படிங்க:   காலையில் ஈறுகளில் ரத்தம் கசியுதா? பல் துலக்கும்போது இதை கவனிச்சு பாருங்க!!

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள்:
மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசை மூலம் உங்கள் பற்களை இரண்டு நிமிடங்கள் துலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்குவது நல்லது.
 

சர்க்கரை இல்லாத பசையின் நன்மைகள்:
சாப்பிட்ட அல்லது குடித்த உடனேயே துலக்க முடியாவிட்டால், சர்க்கரை இல்லாத பசையை பயன்படுத்துங்கள். இது இனிப்பு உணவுக்கான உங்களின் ஏக்கத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் பற்களை சுத்தம் செய்யலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:
முடிந்தவரை சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, தயிர், பாலாடைக்கட்டி, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

இதையும் படிங்க: உங்கள் பற்கள் வெண்மையாக மாறனுமா? அப்போ கண்டிப்பா இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க..!!

பல் மருத்துவரிடம் செல்ல:
பெரும் பிரச்சனை ஏற்படும் போது பெரும்பாலானோர் பல் மருத்துவரிடம் செல்கின்றனர். சிறந்த பல் பராமரிப்புக்காக, நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். வருடத்திற்கு மூன்று முறையாவது உங்கள் பற்களை பரிசோதித்து சுத்தம் செய்யுங்கள். மேலும் தினமும் ஒரு ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் மூலம் துலக்கவும்.