- Home
- Lifestyle
- Hair Fall?: இனி முடி கொட்டவே கொட்டாது.! உங்க கூந்தல் பளபளக்க இந்த விஷயத்தை மட்டும் செஞ்சா போதும்.!
Hair Fall?: இனி முடி கொட்டவே கொட்டாது.! உங்க கூந்தல் பளபளக்க இந்த விஷயத்தை மட்டும் செஞ்சா போதும்.!
இன்றைய நவீன உணவுப் பழக்கங்கள் முடி உதிர்தல் மற்றும் இளநரைக்கு முக்கிய காரணமாகின்றன. பாரம்பரிய உணவுகளான கீரைகள், நெய் மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை மூலம் இந்த பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வை வழங்குகிறது.
முடி உதிர்தல், இளநரை - கவலை வேண்டாம்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், உணவு பழக்கங்கள் பெரிதும் மாறிவிட்டன. வேலைப்பளு, நேரக் குறைவு போன்ற காரணங்களால் பலர் துரித உணவுகளையே நம்பி வாழ்கின்றனர். ஆனால் இந்த மாற்றம் உடல்நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, அழகிற்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு தலைமுடி உதிர்தல், இளநரை, முடி மெல்லிதல் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. சித்த மருத்துவம் இதற்கான அடிப்படை காரணமாக உணவு முறையையே குறிப்பிடுகிறது. “உணவே மருந்து” என்ற கோட்பாட்டை முன்னிறுத்தும் சித்தம், சரியான உணவு முறையால் பல பிரச்சனைகளை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த முடியும் என வலியுறுத்துகிறது.
துரித உணவுகளின் தீமைகள்
இன்றைய நவீன தின்பண்டங்கள், பாஸ்ட் ஃபுட் வகைகள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குவதில்லை. இவை பெரும்பாலும் வெறும் கலோரிகளை மட்டுமே தருகின்றன. வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள், நார்ச்சத்து போன்ற முக்கிய அம்சங்கள் இவற்றில் குறைவாக உள்ளன. அதிக சர்க்கரை உள்ள குளிர்பானங்கள், கேக், பிஸ்கட் போன்ற பேக்கரி உணவுகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இதனால் உடலில் வீக்கம் அதிகரித்து, முடி வேர்கள் பலவீனமாகின்றன.
அதேபோல் எண்ணெயில் வறுத்த, பொரித்த உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து, முடி வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகின்றன. இது நீண்ட காலத்தில் தலைமுடி உதிர்தலை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணமாக மாறுகிறது.
தேநீர், காபி மற்றும் பிற பழக்கங்களின் தாக்கம்
பலர் தினமும் பல முறை தேநீர், காபி குடிக்கும் பழக்கத்தில் உள்ளனர். ஆனால் இதில் உள்ள டானின் என்ற வேதிப்பொருள், உணவில் உள்ள இரும்புச் சத்தை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இரும்புச் சத்து குறைவானால், தலைமுடி வேர்களுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல், முடி அடர்த்தி குறையும்.
குழந்தைகளுக்கே காலையில் “பெட் டீ” கொடுக்கும் பழக்கம் பித்தத்தை அதிகரித்து, இளநரை மற்றும் முடி உதிர்தலை தூண்டுகிறது. மேலும் அதிக உப்பு, காரம் போன்ற சில உணவுகள் உடலின் உள் சமநிலையை பாதித்து, தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை குறைக்கின்றன.
ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையின் விளைவுகள்
தவறான உணவு முறைகள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. குறிப்பாக பெண்களில் இந்த மாற்றங்கள் அதிகமாக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான இரும்பு, துத்தநாகம், பயோட்டின் போன்ற சத்துக்கள் குறைந்துவிட்டால், முடி உதிர்தல் வேகமாக ஆரம்பமாகிறது.
சித்த மருத்துவம் இதை உடல் வறட்சி மற்றும் பெருங்குடல் கோளாறுகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. சரியான செரிமானம் இல்லாதால், உடலில் சத்துக்கள் சரியாக பரவாது. இதனால் தலைமுடி வேர்கள் பலவீனமடைகின்றன.
சித்த வழிகள் மற்றும் பாரம்பரிய உணவுகள்
சித்த மருத்துவம் எளிய, இயற்கையான தீர்வுகளை வழங்குகிறது. நம்முடைய பாரம்பரிய உணவுகளில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. நெய், முருங்கை கீரை, பொன்னாங்கண்ணி கீரை, மணத்தக்காளி போன்றவை உடலுக்கு தேவையான நுண்ணூட்டங்களை வழங்குகின்றன. இவை தலைமுடி வளர்ச்சியை தூண்டி, வேர்களை பலப்படுத்துகின்றன.
சமச்சீர் உணவு முறையை பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம். அதாவது மாவுச்சத்து, புரதம், நல்ல கொழுப்பு ஆகியவை சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும். தினசரி உணவில் கீரைகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் போன்றவற்றை சேர்ப்பது நல்ல பலனை தரும்.
மேலும் சித்த மருந்துகளில் அயச் சம்பீர கற்பம், கரிசாலை சூரணம் போன்றவை உடலுக்கு தேவையான தாது சத்துக்களை வழங்கி, தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. செம்பருத்தி தைலம் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களைத் தலைக்கு தேய்த்து வந்தால், முடி வேர்கள் வலுப்பெற்று, உதிர்தல் குறையும்.
முடி உதிர்தலுக்கு நிரந்தர தீர்வு
தலைமுடி உதிர்தல் என்பது வெளிப்புற பிரச்சனை மட்டுமல்ல, உடலின் உள்ளார்ந்த சமநிலையின் குறைபாடாகும். அதனை சரிசெய்ய வெளிப்புற மருந்துகள் மட்டும் போதாது; உணவு முறையில் மாற்றம் அவசியம். துரித உணவுகளை குறைத்து, பாரம்பரிய சத்தான உணவுகளை அதிகரிப்பது முக்கியம். சித்த மருத்துவத்தின் வழிமுறைகளை பின்பற்றி, இயற்கையான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தால், தலைமுடி மீண்டும் அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரும். தொடர்ந்து இந்த மாற்றங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நீண்ட கால நன்மைகளை பெற முடியும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
