உருளை கிழங்கை இப்படி சாப்பிடுங்க கடைசி வரைக்கும் குண்டாகவே மாட்டீங்க

உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் உண்மையில் உடல் எடை அதிகரிக்குமா? இது குறித்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் உண்மையில் உடல் எடை அதிகரிக்குமா?

உடல் பருமன் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. எனவே, எடை இழக்க விரும்புபவர்கள் தங்கள் உணவில் நிறைய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

இந்த விஷயத்தில், பலர் எடை குறைக்க உருளைக்கிழங்கைத் தங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குகிறார்கள். உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்ற கருத்து பலருக்கும் உண்டு. ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இந்தத் தகவல் உண்மையா?

அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் நியூட்ரிஷனின் ஜெனரலின் ஒரு ஆய்வின்படி, எடை அதிகரிப்பில் ஒட்டுமொத்த உணவு முறை மிகவும் முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். 

உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் மட்டும் உடல் எடை அதிகரிக்காது. உருளைக்கிழங்கைச் சாப்பிடுவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. சரியான முறையில் உருளைக்கிழங்கைச் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்காது.

உருளைக்கிழங்கை வறுத்து அல்லது வெண்ணெய் அல்லது கிரீம் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம். உருளைக்கிழங்குடன் வெண்ணெய் அல்லது கிரீம் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் கலோரிகள் அதிகரிக்கும், இது எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு நிறைய சக்தி கிடைக்கிறது, இது சோர்வைப் போக்குகிறது மற்றும் பலவீனத்தைப் போக்குகிறது. உருளைக்கிழங்கு கார்போஹைட்ரேட்டின் சிறந்த மூலமாகும்.