Makeup-லாம் வேண்டாம்! முகத்திற்கு இயற்கையாக அழகையும், பொலிவையும் கொடுக்க இத செய்யுங்கள்!

பொதுவாகவே, எல்லோரும் அழகாக இருக்க விரும்புவர். அதுவும் பெண்கள் என்றால் சொல்லவே வேண்டுடாம். இவர்கள் எப்போதுமே தங்கள் அழகில் மிகுந்த அக்கறை காட்டுவார்கள். இதற்கு அவர்கள் பல முயற்சிகளை கையாளுவார்கள்.

ஆனால் தற்போதைய பிஸியான வாழ்க்கையால் அந்த நேரம் கூட கிடைக்கவில்லை. இதன் காரணமாக முகம் உயிரற்றதாகவும், உடல் மந்தமாகவும் மாறும். ஏதேனும் செயல்பாடுகள் இருந்தால், உடனடியாக அழகு நிலையங்களுக்கு ஓடுகிறார்கள். ஆனால் உள்ளே ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே.. வெளிப்புற உடல் பார்ப்பதற்கு அழகாக இருக்கும். எவ்வளவு மேக்கப் போட்டாலும் முகத்தில் பொலிவு இல்லையென்றால் பார்ப்பதற்கு அழகாக இருக்காது. 

உடல் அழகாக இருப்பதற்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நீரேற்றம் தேவை. உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க.. நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பிரஸ் ஜூஸ் குடிக்கலாம். அல்லது தண்ணீர் நிறைந்த பழங்களை சாப்பிடலாம்.

இதையும் படிங்க:  குளிர்காலத்தில் முகத்தில் தேன் தடவுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள் இதோ!

அதுமட்டுமின்றி நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, புரதம் போன்ற சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். அனைத்து வகையான சத்துக்களையும் உட்கொண்டாலே உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். குறிப்பாக வைட்டமின் ஈ உடலில் இல்லாததால் முகம் பொலிவு, கரும்புள்ளிகள், வெள்ளைப் புள்ளிகள் போன்ற சருமப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அவர்களை இளம் வயதிலேயே முதுமையாகக் காட்டுகின்றன. இப்போது அழகாக இருக்க உதவும் குறிப்புகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

 இதையும் படிங்க: முதுமையில் இளமை துள்ள இந்த பழங்களை கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள்..!!

உடற்பயிற்சி: தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதுமட்டுமின்றி ரத்த ஓட்டமும் மேம்படும். இதனால் முகமும் உடலும் பிரகாசமாக இருக்கும். முகத்தில் உள்ள கறைகள் குறையும்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

இலை காய்கறிகள்: இலைக் காய்கறிகளில் அனைத்து வகையான சத்துக்களும் உள்ளன. இவற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் உடலுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். மேலும் சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும். அதுமட்டுமின்றி, பீட் ரூட் மற்றும் கேரட் கலந்த உணவுகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதுடன், நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும்.

சோயாபீன்: சோயா பீனில் வைட்டமின்-இ மற்றும் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது. இவற்றை உணவில் சேர்ப்பது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பாதாம் - வேர்க்கடலை: பாதாம் மற்றும் வேர்க்கடலையிலும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இவற்றை தினமும் ஒரு கொத்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்கும். ஆனால் இவற்றை ஈரமாகச் சாப்பிட்டால்தான் நல்ல பலன் கிடைக்கும். சருமமும் பொலிவாக மாறும். மேலும், தினமும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது அழகாக இருக்க உதவும்.