தினமும் தயிர் சாப்பிடலாமா...? இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன..??

தயிர் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு. இது கால்சியம் மற்றும் புரதத்திற்கான சிறந்த மூலமாகும். இதை சாப்பிட்டால் வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஆனால் தினமும் சாப்பிடலாமா? இந்தக் கேள்விக்கான பதிலைத் தெரிந்து கொள்வோம்..  

தயிர் ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. பெரும்பாலான மக்கள் மதியம் உணவுடன் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். சிலர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தயிர் விரும்புகிறார்கள். தயிர் சாப்பிடுவதன் மூலம் நம் உடலுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. ஆனால் தினமும் தயிர் சாப்பிடுவது சரியா..?

வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதி, தினமும் தயிர் சாப்பிடும் முன், தினமும் சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் உடல்நிலை சாதாரணமாக இருக்கும் வரை மற்றும் குறைந்த அளவு தயிர் சாப்பிடும் வரை, அது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இரவில் மற்றும் சளி உருவாகும்போது அதை உட்கொள்வதை மருத்துவர்கள் தடை செய்கிறார்கள். தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று இப்போது பார்ப்போம்.

புரதத்தின் சிறந்த மூலம்: ஒவ்வொரு உயிரணுவும் வளர அமினோ அமிலங்கள் தேவை, அவை புரதங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. உங்கள் தசைகள், தோல், முடி, நகங்கள் போன்றவை புரதத்தால் ஆனது. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் புரதத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

செரிமானத்திற்கு நல்லது: நமது குடலில் பல உயிருள்ள பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. அவை உணவை ஜீரணிக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்தை பிரித்தெடுக்க உதவுகின்றன. தயிர் அவற்றின் எண்ணிக்கையை பராமரிக்க உதவுகிறது . இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் மலச்சிக்கல், வயிற்று உப்புசம், வாயு, வயிற்று உஷ்ணம் போன்றவற்றில் இருந்து விலகி இருக்க முடியும்.

இதையும் படிங்க:  குளிர்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடலாமா? கட்டுகதைகளும், உண்மையும்..!!

எலும்புகளுக்கு நல்லது: கால்சியம் எலும்புகளுக்கு இன்றியமையாதது மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக, எலும்புகள் குறையத் தொடங்குகின்றன. இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க, நாம் தயிர் சாப்பிட வேண்டும், அது நமக்கு நிறைய கால்சியத்தை வழங்குகிறது.

இதையும் படிங்க:  கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா? என்னன்னு தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க..!!

மூளைக்கு சிறந்தது: நரம்புகள், மூளை மற்றும் இரத்தத்திற்கு வைட்டமின் பி12 இன்றியமையாதது. இந்த வைட்டமின் மிகக் குறைவான உணவுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் அதன் குறைபாடு பலரிடம் காணப்படுகிறது. இது பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், தயிர் சாப்பிடுவதால் வைட்டமின் பி12 சிறிதளவு கிடைக்கிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

புத்துணர்ச்சி கொடுக்கிறது: நீங்கள் சோர்வு அல்லது பலவீனத்தால் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் தயிர் சாப்பிட வேண்டும். இதை உண்பது ஆற்றலையும் புத்துணர்வையும் தருவதோடு சோர்வை ஏற்படுத்தாது. தினமும் குறைந்த அளவு தயிர் சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த நன்மைகளைப் பெறலாம்.