காலை நேர சருமப் பராமரிப்பில் முகத்தை அதிகமாகக் கழுவுதல், மாய்ஸ்சரைசரை தவிர்த்தல், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது போன்ற பழக்கங்களை தவிர்க்க வேண்டும். சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ற தினசரி பராமரிப்பு முறையை பின்பற்றுவது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
காலையில் எழுந்தவுடன் முகத்தை சுத்தம் செய்து, மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது பலரின் வழக்கமான சருமப் பராமரிப்பு முறையாக உள்ளது. ஆனால், சரியான பொருட்களை பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதும் முக்கியம். அதிகப்படியான அல்லது தவறான பராமரிப்பு சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கை பாதிக்கக்கூடும்.
28
முகத்தை அதிகமாக கழுவுவது :
முகம் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அடிக்கடி முகத்தை கழுவுவது நல்ல பழக்கம் என்று நினைக்க வேண்டாம். அதிகமாக கழுவுவது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.
காலையில் மென்மையான கிளென்சரை பயன்படுத்துவது போதுமானதாக இருக்கலாம். குறிப்பாக வறண்ட அல்லது சென்சிட்டிவ் சருமம் உள்ளவர்கள் கடுமையான கிளென்சர்களை தவிர்ப்பது நல்லது.
38
எண்ணெய் சருமம் என்பதால் மாய்ஸ்சரைசரை தவிர்ப்பது :
முகத்தில் எண்ணெய் அதிகமாக இருப்பதால் மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை என்று பலர் நினைக்கின்றனர். இது தவறான அணுகுமுறை. எண்ணெய் சருமத்திற்கும் நீர்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது.
அதிக கனமான கிரீம்களுக்கு பதிலாக, சருமத்திற்கு ஏற்ற லைட்வெயிட் அல்லது ஜெல் வகை மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்யலாம். சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது அதன் பாதுகாப்பு அடுக்கை பராமரிக்க உதவும்.
வெயில் அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில் மட்டுமே சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணம் பலரிடம் உள்ளது. ஆனால், தினசரி சருமப் பராமரிப்பில் சூரிய பாதுகாப்பு முக்கியமான பகுதியாக கருதப்படுகிறது.
வெளியே செல்லும் நாட்களில் மட்டுமல்லாமல், தினசரி பயன்படுத்தக்கூடிய broad-spectrum sunscreen-ஐ சருமத்திற்கு ஏற்ற வகையில் தேர்வு செய்வது நல்லது. மேக்கப்பில் இருக்கும் SPF-ஐ மட்டும் நம்பாமல் தனியாக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
58
ஒரே நேரத்தில் அதிகமான ஆக்டிவ் பொருட்களை பயன்படுத்துவது :
விரைவாக நல்ல முடிவு கிடைக்க வேண்டும் என்பதற்காக பல சீரம்கள் மற்றும் ஆக்டிவ் பொருட்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.
ரெட்டினாய்டுகள், அமிலங்கள் உள்ளிட்ட வலுவான பொருட்களை தகுந்த முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும். புதிதாக ஒரு பொருளை சேர்க்கும்போது, ஒரே நேரத்தில் பல பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தாமல் மெதுவாக தொடங்குவது நல்லது.
68
அடிக்கடி எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது :
இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்காக எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் செய்வது சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஆனால் தினமும் அல்லது அடிக்கடி ஸ்க்ரப் செய்வது சருமத்தின் வெளிப்புற பாதுகாப்பு அடுக்கை பாதிக்கலாம்.
சருமத்தின் தன்மை மற்றும் பயன்படுத்தும் பொருளைப் பொறுத்து எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் அளவை தீர்மானிப்பது அவசியம். சென்சிட்டிவ் சருமம் உள்ளவர்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
78
சருமத்திற்கு ஏற்ற பொருட்களை தேர்வு செய்யாமல் இருப்பது :
அனைவருக்கும் ஒரே ஸ்கின்கேர் பொருட்கள் பொருந்தும் என்று சொல்ல முடியாது. வறண்ட சருமம், எண்ணெய் சருமம், கலப்பு சருமம் மற்றும் சென்சிட்டிவ் சருமம் என தேவைகள் மாறுபடும்.
எனவே, மற்றவர்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களை அப்படியே பின்பற்றுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் சருமத்தின் தன்மையை புரிந்து கொண்டு பொருட்களை தேர்வு செய்வது சிறந்தது. தொடர்ந்து எரிச்சல், சிவத்தல் அல்லது முகப்பரு போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால் சரும மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.
88
எளிமையான காலை ஸ்கின்கேர் போதுமானது :
காலை நேர சருமப் பராமரிப்பு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மென்மையான சுத்தம், சருமத்திற்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது ஒரு அடிப்படை வழக்கமாக இருக்கலாம். தேவைக்கு ஏற்ப மட்டுமே கூடுதல் சீரம்கள் அல்லது சிகிச்சைப் பொருட்களை சேர்ப்பது நல்லது.
