உடனே இந்த பழக்கங்களை நிறுத்துங்க.. இல்லைனா அவ்ளோதான் - உஷார்.!!
மொபைல் போனை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் போன்ற உடல், மனநலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது பேட்டரி ஆயுளையும் குறைத்து, சமூக உறவுகளையும் பாதிக்கிறது.
மொபைல் பழக்கங்கள்
மொபைல் போன் இன்று நம் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. வேலை, பொழுதுபோக்கு, தொடர்பு என அனைத்திற்கும் ஸ்மார்ட்போனையே நம்புகிறோம். ஆனால் இதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது நம் உடல், மன ஆரோக்கியத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக படுக்கும் நேரத்துக்கு முன் மொபைலைப் பயன்படுத்துவது தூக்கக் குறைபாடு, கண் வலி, தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் மூளை சோர்வடைந்து, நாளாந்த உற்பத்தி திறன் குறைவது போல பல விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன.
பேட்டரி பாதிப்பு
மொபைலை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் மற்றொரு முக்கிய பாதிப்பு பேட்டரி மற்றும் சாதனத்தின் ஆயுள் குறையும். பலர் சார்ஜரில் போன் இணைத்தபடியே இரவில் தூங்கும் பழக்கத்தை வைத்திருக்கிறார்கள். இது பேட்டரி சூடு பிடித்து வேகமாக பழுதடைவதற்கும், சில நேரங்களில் ஆபத்தான வெடிப்புகளுக்கும் வழிவகுக்கலாம். அதேபோல அதிகமாகப் பயன்படும் ஸ்கிரீன் நேரம் (திரை நேரம்) கண்களின் ஒளி உணர்திறனைக் குறைக்கிறது, நீண்டகால பார்வை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
மொபைல் அடிமை
மொபைல் அடிமை பழக்கமும் தற்போது அதிகரித்து வருகிறது. எதையும் மொபைல் மூலமாகவே செய்யும் பழக்கம் சமூக உறவுகளை பாதிக்கிறது. குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுவது குறைந்து, தனிமை உணர்வு அதிகரித்துள்ளது. இதன் விளைவாக மன அழுத்தம், கவலை, மனநிலை மாற்றம் போன்றவை உருவாகின்றன. குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது என மனநல நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்
இத்தகைய ஆபத்துக்களை தவிர்க்க சில எளிய வழிகளை பின்பற்றலாம். படுக்கும் நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு மொபைல் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். தேவையில்லாத பயன்பாடுகளை (பயன்பாடுகள்) நீக்கி, சமூக வலைதளங்களில் செலவிடும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். தினசரி “டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்” (டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்) செய்ய முயற்சிக்கவும். குடும்பம், நண்பர்களுடன் நேரடி உரையாடல்களை வளர்த்துக்கொள்வது மனநலத்துக்கும் உறவுகளுக்கும் நன்மை தரும். மொபைல் நம் வாழ்க்கையின் உதவியாளராக இருக்கட்டும். அதற்கே அடிமையாகி நம் வாழ்வை பாதிக்காதீர்கள்.