உங்களது குழந்தை ரொம்ப நேரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துகிறார்களா? பெரிய ஆபத்து காத்திருக்கு! உஷார்...

சிறு வயதிலேயே ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படுவதாக உலகளாவிய ஆய்வு எச்சரிக்கிறது. மன நலனை பாதுகாக்க தாமதமாக ஸ்மார்ட்போன் கொடுக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

Image Credit : social media

ஆரம்பகால ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடும் மனநல பாதிப்புகளும்

சிறு வயதிலேயே ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு குழந்தைகளிடையே மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களை அதிகரிக்கலாம் என்று புதிய உலகளாவிய ஆய்வு எச்சரிக்கிறது. குறிப்பாக 13 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்துவது அவர்களது மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என இந்த ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த அதிர்ச்சியூட்டும் கண்டுபிடிப்பு, குழந்தைகளின் நல்வாழ்வில் ஸ்மார்ட்போன்களின் தாக்கம் குறித்து பெற்றோர்கள் மற்றும் சமூகத்தினரிடையே ஒரு முக்கிய விவாதத்தை எழுப்பியுள்ளது.

Image Credit : Getty

இளம் வயதினரை அதிகம் பாதிக்கும் ஸ்மார்ட்போன் உபயோகம்

உலகம் முழுவதிலும் 163 நாடுகளில் சுமார் 2 மில்லியன் மக்களிடம் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வின்படி, ஸ்மார்ட்போன்களை மிக இளம் வயதிலேயே பயன்படுத்தத் தொடங்கிய குழந்தைகள் சோகம், பதட்டம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் உணர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளை அதிகம் வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். "மனித வளர்ச்சி மற்றும் திறன்கள்" இதழில் (Journal of the Human Development and Capabilities) வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, ஒரு குழந்தை ஸ்மார்ட்போனை எவ்வளவு சீக்கிரம் பெறுகிறதோ, அவ்வளவு மோசமாக அவர்களின் மன நல்வாழ்வு பாதிக்கப்படலாம் என்று எச்சரிக்கிறது.

Image Credit : FREEPIK

ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகளும் நிபுணர்களின் பார்வையும்

இந்த ஆய்வில், பெண்கள் குறிப்பாக அதிக அளவில் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆரம்பகால தொலைபேசி பயன்பாடு பெரும்பாலும் சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, தூக்கமின்மை, சைபர்புல்லிங் மற்றும் குடும்பம் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து விலகுதல் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற சபீயன் லேப்ஸ் (Sapien Labs) நிறுவனர் மற்றும் ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியரான தாரா தியாகராஜன், "13 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஸ்மார்ட்போன் அணுகலை கட்டுப்படுத்துவதற்கு அவசர நடவடிக்கை தேவை" என்று வலியுறுத்தியுள்ளார். பிரின்ஸ்டன் உளவியல் மையத்தின் மருத்துவ உளவியலாளர் மெலிசா கிரீன்பெர்க், பெற்றோர்கள் இந்த சவாலை தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்றும், இது குறித்துப் பேசுவது மற்ற பெற்றோர்களுக்கும் ஒரு வழிவகுக்கும் என்றும் கூறியுள்ளார்.

Image Credit : pinterest

மனச்சோர்வை விடவும் அதிகமான பாதிப்புகள்

முந்தைய ஆராய்ச்சிகள் பெரும்பாலும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு குறித்து மட்டுமே கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், இந்த புதிய ஆய்வு உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் குழந்தைகள் தங்களைப் பற்றி எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதையும் ஆராய்ந்துள்ளது. தரவுகளின்படி, ஸ்மார்ட்போன்களை முன்னதாகவே பயன்படுத்தத் தொடங்கிய குழந்தைகளுக்கு தங்கள் உணர்வுகளை நிர்வகிப்பதில் அதிக சிரமம் இருந்ததுடன், தாங்கள் யார் என்பதைப் பற்றியும் மோசமாக உணர்ந்தனர். அவர்கள் யதார்த்தத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்ந்தனர், மேலும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான அவர்களின் உறவுகளும் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டன. இந்த சிக்கல்கள் ஒருமுறை ஏற்பட்டால் சரிசெய்வது கடினம், அதனால்தான் பல நிபுணர்கள் குழந்தைகளுக்கு ஸ்மார்ட்போன்களை அல்லது சமூக ஊடக அணுகலைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு நீண்ட காலம் காத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.

Image Credit : Google

பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடியவை என்ன?

"மனச்சோர்வு தலைமுறை" (The Anxious Generation) என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியரான சமூக உளவியலாளர் ஜோனாதன் ஹாய்ட், குறைந்தபட்சம் 16 வயது வரை குழந்தைகளை சமூக ஊடகங்களிலிருந்து விலக்கி வைக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறார். இந்த எளிய நடவடிக்கை குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சியையும் மன வலிமையையும் நீண்ட காலத்திற்குப் பாதுகாக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார். பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஸ்மார்ட்போன்களை முன்னதாகவே பயன்படுத்த அனுமதிக்காவிட்டால் அவர்கள் சமூக ரீதியாகப் பின்தங்கிவிடுவார்கள் என்று அஞ்சுகிறார்கள். ஆனால், உங்கள் குழந்தையின் நண்பர்களின் பெற்றோர்களுடன் பேசி, அனைவரும் ஒன்றிணைந்து தாமதிப்பதற்கு ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். "வெயிட் அன்டில் 8த்" (Wait Until 8th) என்ற குழு, தங்கள் குழந்தைகளுக்கு எட்டாம் வகுப்பு முடியும் வரை ஸ்மார்ட்போன் கொடுக்க காத்திருக்க விரும்பும் பெற்றோர்களுக்கான ஒரு உறுதிமொழியை வழங்குகிறது.

Image Credit : freepik

பள்ளிகளின் பங்கு என்ன?

பள்ளிகளும் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். வலுவான ஸ்மார்ட்போன் கொள்கைகளைக் கொண்ட பள்ளிகளைத் தேட வேண்டும் அல்லது தங்கள் குழந்தைகளின் பள்ளியில் விதிகளை மேம்படுத்த பாடுபட வேண்டும் என்று தியாகராஜன் கூறினார். இது குழந்தைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் உள்ளடக்கத்தைப் பார்ப்பதையோ அல்லது ஸ்மார்ட்போன் இல்லாததால் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்வதையோ குறைக்கும். ஆனாலும், தனிப்பட்ட குடும்பங்களால் மட்டும் இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க முடியாது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் குழந்தைக்கு தொலைபேசி இல்லாவிட்டாலும், பள்ளியில் அல்லது பேருந்தில் உள்ள மற்ற குழந்தைகள் அவர்களை சமூக ஊடகங்களுக்கு வெளிப்படுத்தலாம். அதனால்தான் பொதுக் கொள்கைகள் மற்றும் தொழில்நுட்ப விதிமுறைகளும் தேவை.

Image Credit : stockphoto

ஏற்கனவே ஸ்மார்ட்போன் வைத்திருக்கும் குழந்தைகளுக்கு...

"நீங்கள் கவலைப்பட்டால், பயப்பட வேண்டாம்," என்று கிரீன்பெர்க் கூறினார். "உங்கள் குழந்தை நன்றாக இருந்தால், இதைப் ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்தி அவர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்கள் எப்போதாவது சோர்வாக உணர்ந்தால் உதவி கிடைக்கும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்." நீங்கள் செய்ய விரும்பும் எந்த மாற்றங்களையும் எளிய வார்த்தைகளில் விளக்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார். ஒரு உதாரணம்: "நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு ஸ்மார்ட்போன் கொடுத்தபோது, அது குழந்தைகளை எப்படி பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி எங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது. இப்போது, விஞ்ஞானிகள் மேலும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறோம்." உங்கள் குழந்தை வருத்தப்பட்டாலும் பரவாயில்லை. "பெரியவர்கள் கூட ஒரு பழக்கத்தை மாற்றும்படி கேட்கப்படும்போது எப்போதும் நன்றாக நடந்துகொள்வதில்லை," என்று கிரீன்பெர்க் கூறினார். "குழந்தைகள் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று நாம் எதிர்பார்க்க முடியாது." ஒரு அடிப்படை தொலைபேசிக்கு மாறுவது, சில பயன்பாடுகளை அகற்றுவது அல்லது வலுவான பெற்றோர் கட்டுப்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது போன்றவற்றை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்ந்து பேசுவதையும் உங்கள் காரணங்களை விளக்குவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

Image Credit : Getty

ஒரு தலைமுறைக்கான ஆரோக்கியமான தேர்வு

உங்கள் பிள்ளையுடன் தொடர்பில் இருக்க நீங்கள் ஒரு தொலைபேசியைக் கொடுத்திருக்கலாம், ஆனால் ஆரம்பகால அணுகலுடன் வரும் மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. குழந்தைகளுக்கு ஸ்மார்ட்போன்களை மிக விரைவில் கொடுப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த புதிய ஆராய்ச்சி பெற்றோர்கள் நிதானமாக, ஒருவருக்கொருவர் பேசி, சிந்தனைமிக்க தேர்வுகளை செய்ய ஒரு தெளிவான அறிகுறியாகும். நீண்ட காலம் காத்திருப்பது, எளிய தொலைபேசிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது சமூக உறுதிமொழிகளில் சேர்வது என ஒவ்வொரு சிறிய அடியும் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வளர உதவும். அவசரப்பட வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைப்பருவம் ஒருமுறைதான் நிகழ்கிறது.