நவராத்திரி விரதம்: இந்த பழங்களை கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள்..உடல் பலவீனமாகாது..!!

நவராத்திரி நாடு முழுவதும் வெகு விமரிசையாக கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், பக்தர்கள் தேவியை வணங்கி 9 நாட்கள் விரதம் இருப்பார்கள். ஆனால் சில சமயங்களில் உண்ணாவிரதத்தின் போது பலவீனமும் ஏற்படத் தொடங்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பழங்களைத் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் ஆரோக்கியமான பழங்களை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் நீரேற்றமாகவும் நன்கு ஊட்டமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இந்த பழங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உங்களை முழு ஆற்றலுடன் வைத்திருக்கும். 

அதுமட்டுமின்றி, இந்த பழங்களை சாப்பிடுவதால், விரதத்தின் போது ஏற்படும் அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளும் நீங்கும். எனவே, இன்று நாம் உங்களின் உடலை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்க நோன்பின் போது சாப்பிடக்கூடிய சில பழங்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம். இந்த பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட முடியும்.

நவராத்திரி விரதத்தின் போது இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்:

ஆப்பிள்: ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆப்பிள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்கும். நார்ச்சத்து, ஊட்டச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் போன்றவை இதில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இது தவிர, வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்திருப்பதால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை சாப்பிட்டால் நாள் முழுவதும் பசி இருக்காது. 

இதையும் படிங்க:  Navratri 2023 : நவராத்திரி எப்போது? கலச ஸ்தாபனத்தின் சுபநேரம், வழிபாட்டு முறை மற்றும் பல..

வாழைப்பழம்: விரதம் இருக்கும் காலத்தில் மிகவும் பிடித்தமான பழங்களில் இதுவும் ஒன்று. இதில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஃபைபர் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன, மேலும் இது போன்ற பல கூறுகள் இதில் காணப்படுகின்றன, அவை நாள் முழுவதும் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன. எனவே, விரதத்தின் போது கண்டிப்பாக வாழைப்பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.

இதையும் படிங்க: நவராத்திரி 2023: நிதி நெருக்கடியா? இந்த பரிகாரம் செய்யுங்கள்; இனி பணத் தட்டுப்பாடு இருக்காது!!

பப்பாளி: பப்பாளி சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்து கிடைக்கும். செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்கவும் இது நன்மை பயக்கும். இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, விரதத்தின் போது கண்டிப்பாக பப்பாளி சாப்பிடுங்கள்.

ஆரஞ்சு: நவராத்திரி விரதத்தில் ஆரஞ்சையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதை உட்கொள்வது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள வைட்டமின் சி மன அழுத்தத்திலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்றும். மேலும் இப்பழத்தில் ஜூஸ் செய்தும் குடிக்கலாம்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

தேங்காய் தண்ணீர்:
உண்ணாவிரதத்தின் போது தேங்காய் நீரைக் குடிப்பதால், நாள் முழுவதும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதுடன், நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடன் இருக்கும். எனவே, விரதத்தின் போது தேங்காய் நீரை கண்டிப்பாக குடியுங்கள்.