வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் இந்த ஆபத்தான நோய் ஏற்படும்..

வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்க்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 

Vitamin C

வைட்டமின்கள் உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன, ஆனால் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால், மக்கள் வைட்டமின் குறைபாட்டால் போராடுகிறார்கள், இது மிகவும் ஆபத்தானது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு வைட்டமின் சி குறைபாடு காணப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் குறைபாட்டால் நீங்கள் ஸ்கர்வி நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். இது உடலுக்கு உணவில் இருந்து கிடைக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து. அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களைச் செய்யாவிட்டால், ஸ்கர்வி நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும். ஆராய்ச்சியின் படி, போதுமான அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளாதபோது ஸ்கர்வி நோய் ஏற்படுகிறது..

மிகக் குறைவான உணவை உண்பதும் ஸ்கர்விக்கான காரணமாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், புகைபிடிப்பதும் வைட்டமின் சி அளவைக் குறைக்கிறது. இது தவிர, மது அருந்துதல், போதைப்பொருள் காரணமாக நீங்கள் உணவு எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அது ஸ்கர்விக்கான காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு பலவீனம், சோர்வு, எலும்பு வலி, ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, வீக்கம், தோலில் சிவப்பு புள்ளிகள் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், இவை ஸ்கர்வியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். எனவே தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் ஸ்கர்வி ஏற்படுகிறது. இதனை தடுப்பதற்கு வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள். அதில் சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, நெல்லிக்காய் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள், இருப்பினும் இதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவதை மறந்துவிடாதீர்கள்.