Backpain: முதுகுவலியா..? ஒரே இடத்தில நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவரா நீங்கள்..?

Backpain: தினமும் நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் உட்கார்ந்த வேலை செய்வதால், இதயநோய் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் இருக்கிறதாம். 

back pain

இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையில், நம்முடைய பாரம்பரிய வாழ்க்கை முறையை மறந்து ஓர் இயந்திரம்போல வாழ்ந்து வருகிறோம். உடலுழைப்பு பற்றியே அறியாத வண்ணம் இங்கு பலரின் வாழ்கை முறை கழிகிறது.அவற்றில் முக்கியப் பங்கு வகிப்பது தொழில்நுட்பம், இன்றைய தொழில்நுட்ப வளர்ச்சி நம்மில் ஏற்படுத்தியிருக்கும் தாக்கம் அபரிமிதமானது. நிறுவனங்களில் வேலை செய்வதில் தொடங்கி, வீட்டில் ஓய்வு எடுப்பது வரை எல்லாவற்றிக்கும் தொழில்நுட்பம் இன்றியமையாதது.

அவற்றில் நாம் உட்காரும் முறையும் நாற்காலியும் கூட நமக்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன இதயநோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என  மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை என்பது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எனவே, கழுத்து வலி, தோல்பட்டை வலி, இடுப்பு வலி, முதுகு வலி என நாள்பட்ட உடல் உபாதைகளால் தினமும் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் அதற்கும் நீங்கள் அதிக நேரம் நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதே முக்கியக் காரணம். எனவே, போதுமான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகாசனங்கள் செய்ய வேண்டும் என்கின்றனர். 

சீன மருத்துவர்களின் ஆய்வின் முடிவில், 1 லட்சத்திற்கும் அதிகமானவர்களிடம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின் முடிவில், நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் உட்கார்த்து வேலை செய்பவர்களுக்கு  2,300 மாரடைப்பும், 3,000 பேருக்கு பக்கவாதமும் ஏற்பட்டுள்ளது. 700 பேருக்கு இதய செயலிழப்பு போன்ற நோய்கள் ஏற்பட்டது தெரியவந்துள்ளது. 

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் உடல் செயல்பாடு இல்லாமல், இருப்பது ஒரு ஊழியர் மேசையில் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைப்பது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது, புகைபிடிப்பதை கட்டுப்படுத்துவது போன்றவற்றின் மூலமாக இதயம் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கான அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்கின்றனர் ஆய்வாளர்கள்.