ஆப்பிளை இப்படி சாப்பிடுங்க; அப்ப தான் முழு சத்தும் கிடைக்கும்!

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் இது உண்மைதான். ஏனென்றால்.. தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் நமது உடலுக்குத் தேவையான பல சத்துக்கள் கிடைக்கும்.  இதனால் பல நோய்கள் நம்மை நெருங்காமல் இருக்கும். இருப்பினும்.. ஆப்பிளை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனென்றால் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு விதமாக சாப்பிடுகிறார்கள். சிலர் ஆப்பிளை தோலுரித்து சாப்பிடுவார்கள்.. வேறு சிலர் தோலுடன் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் அதை சாப்பிடுவதற்கான சரியான வழி என்ன? எப்படி சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்...
 

ஆப்பிளை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்..?

பலர் ஆப்பிளை தோலுரித்து சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால்.. அப்படி செய்யாமல்.. தோலுடன் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆப்பிளை தோலுடன் சாப்பிட்டால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் ஏனென்றால் ஆப்பிள் தோலில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது செரிமான அமைப்புக்கும் நல்லது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.

தோலில் உள்ள நார்ச்சத்து எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. ஆப்பிள் தோலில் உள்ள பெக்டின் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது. இது நீரிழிவு நோயிலும் நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள் தோல் ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது வளர்சிதைவை அதிகரிக்கிறது.

தோலுரித்து சாப்பிட்டால்...
நீங்கள் ஆப்பிளை தோலுரித்து சாப்பிட்டால்.. பல சத்துக்களை இழக்க நேரிடும். குறிப்பாக அதில் உள்ள நார்ச்சத்தை இழக்க நேரிடும். மற்ற சத்துக்கள் கிடைத்தாலும்.. நார்ச்சத்து மட்டும்.. உடலுக்குக் கிடைக்காது. எனவே.. ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைத்தால்.. முதலில் ஆப்பிளை நன்றாகக் கழுவ வேண்டும், இதனால் அதன் மேற்பரப்பில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் தூசுகள் நீக்கப்படும். இது உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதால், தோலுரிக்காமல் சாப்பிடுவது நல்லது.