மக்களே உஷார்... கோடையில் அதிகம் ஏசி பயன்படுத்துவதால் என்னென்ன ஆபத்து இருக்கு தெரியுமா?
கோடை காலத்தில் ஏசி இல்லாம இருக்க முடியாது என்று பலரும் கூறுவதை கேட்டிருப்போம். அப்படி ஏசியை அதிகம் பயன்படுத்துவோருக்கு அதன் பின்னால் இருக்கும் ஆபத்து தெரிவதில்லை. அதைப்பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
AC side effects
இப்போதெல்லாம் ஏசி ஒரு ஆடம்பரப் பொருளாக இல்லாமல், அத்தியாவசியத் தேவையாக மாறிவிட்டது. குறிப்பாக, அலுவலகங்களில் வேலை செய்பவர்களுக்கு ஏசி இல்லாமல் இருக்கவே முடியாது. ஆனால், இந்த ஏசி உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது என்ற விஷயம் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஏசி-யால் சருமத்திற்கு வரும் பாதிப்பு என்ன?
வறட்சி மற்றும் நீரிழப்பு: ஏசி கருவிகள், அறையைக் குளிர்விப்பதற்காக காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தை நீக்கிவிடும். காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவதால், உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கு பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, சருமம் இறுக்கமாவது, தோல் உரிதல், அரிப்பு, பொலிவிழந்து போவது மற்றும் சருமம் சொரசொரப்பாக மாறுவது போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
அதிகரிக்கும் உணர்திறன்: வறண்ட சருமத்தில் எரிச்சல் மற்றும் அலர்ஜிகள் எளிதில் ஏற்படும். ஏசி பொருத்தப்பட்ட வீடுகள் மற்றும் அலுவலகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, அலர்ஜி, ஆஸ்துமா, முகப்பரு மற்றும் Legionnaires' disease போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
சரும பிரச்சனை
விரைவில் வயதான தோற்றம்: குளிரூட்டப்பட்ட இடங்களில் அதிக நேரத்தை செலவிடும் நபர்களுக்கு விரைவிலேயே வயதான தோற்றம் வந்துவிடும். காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், சருமம் அதன் கொழுப்புத் தன்மையை இழந்துவிடும். இதனால், சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் போன்ற வயதாவதற்கான அறிகுறிகள் முன்கூட்டியே, தெளிவாகத் தெரிய ஆரம்பிக்கும்.
சரும பிரச்சனைகள் அதிகரித்தல்: ஏற்கனவே சோரியாசிஸ் (psoriasis) அல்லது லைக்கன் பிளானஸ் (lichen planus) போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் சரும நோய்கள் உள்ளவர்கள், நீண்ட நேரம் ஏசி-க்கு அருகில் இருப்பதால், இந்த பிரச்சனைகள் மேலும் மோசமடைவதை கவனிக்கலாம். வறண்ட காற்று, இதுபோன்ற சரும நிலைகளை இன்னும் மோசமாக்கும்.
இதற்கு என்னதான் தீர்வு?
உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம், உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தின் முதல் அறிகுறி. எனவே, நாள் முழுவதும் மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள். வெப்பமான நாட்களில் உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்த இளநீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு போன்ற பானங்களை அருந்தவும்.
ஏசிக்கு பதிலாக கூலருக்கு மாறுவதைப் பற்றி யோசிக்கலாம். ஏனெனில் அது காற்றில் அதிக ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும்.
இல்லையென்றால், உங்கள் அறையில் ஒரு திறந்த பாத்திரத்தில் தண்ணீர் நிரப்பி வைப்பது ஒரு மாற்று வழி. இதன் மூலம் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரித்து, வறண்ட மற்றும் சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்ய உதவும்.
சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். கிளிசரின், ஹைலுரானிக் அமிலம் மற்றும் செராமைடு உள்ள மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பார்த்து வாங்குங்கள்.
உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை
பளபளப்பான, பொலிவான சருமத்திற்கு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக ஏ, சி மற்றும் இ) நிறைந்த பருவகால பழங்கள் மற்றும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கற்பூரத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் சருமத்திற்கு பெரும் நன்மை பயக்கும். வீட்டில் கற்பூரத்தை ஏற்றி வைக்கலாம்.
ஆக்சிஜனை அதிகரிக்கும் செடிகளை ஏசி அறைகளிலோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியோ வைத்திருங்கள். அவை நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்க உதவுவதோடு, காற்றில் ஈரப்பதத்தையும் சேர்க்கும். குளிப்பதற்கு எப்போதும் வெதுவெதுப்பான நீரையே தேர்ந்தெடுங்கள், அதிக நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
