சர்க்கரை அளவை குறைக்கணுமா? அப்ப இந்த ஒரு பானம் போதும்!
சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க பெரும்பாலானோர் மருந்துகளை நம்பியிருக்கிறார்கள். ஆனால் மருந்துகள் இல்லாமலே சர்க்கரை அளவை குறைக்க முடியும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா?
சர்க்கரை நோய் வகை
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலர் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இளைஞர்கள் முதல் குழந்தைகள் வரை அனைவரும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த பெரும்பாலானோர் மருந்துகளை நம்பியிருக்கிறார்கள். ஆனால் மருந்துகள் இல்லாமலே சர்க்கரை அளவை குறைக்கலாம் என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா?
வெந்தய நீர்
வெறும் வெந்தய நீர் குடிப்பதன் மூலம் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இரவு தூங்கும் முன் வெந்தய நீர் குடித்தால், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வெந்தயத்தை அரைத்து பொடியாக்கி, வெந்நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். அல்லது, வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, காலையில் குடிக்கலாம். தொடர்ந்து வெந்தய நீரை குடிப்பதன் மூலம் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
சர்க்கரை நோய்
வெந்தயத்தில் உள்ள இயற்கையான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கேலக்டோமன்னன் இரத்தத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சும் விகிதத்தை குறைக்கிறது. இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் அமினோ அமிலங்களும் இதில் உள்ளன.
சர்க்கரை அளவை குறைப்பது மட்டுமின்றி வெந்தயம் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகளும் கிடைக்கிறது. வெந்தயம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.
வெந்தய நீர்
கேலக்டோமன்னன் இருப்பதால், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் வெந்தயம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சோடியத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்த்து இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றி, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலியைப் போக்க வெந்தய டீ பயன்படுத்தப்படுகிறது. மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க வெந்தயக் கஷாயத்தைக் கூட அதிகாலையில் குடிக்கலாம்.
உங்கள் உணவில் ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகள் அசிடிட்டி அல்லது நெஞ்செரிச்சலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். வெந்தய விதைகளின் சளி வயிறு மற்றும் குடலின் புறணியை பூசி எரிச்சலூட்டும் இரைப்பை குடல் திசுக்களை ஆற்றும். இதன் மூலம் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனைக்கு நல்ல தீர்வு கிடைக்கும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.