மெத்தை எத்தனை ஆண்டுக்கு ஒரு முறை மாற்ற வேண்டும்? உடனே செக் பண்ணுங்க
பழைய மெத்தைகள் காலப்போக்கில் சப்போர்ட்டை இழந்து, மேடு பள்ளமாகி முதுகுவலியை உண்டாக்குகின்றன. நல்ல தூக்கத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் பழைய மெத்தையை மாற்றுவது அவசியம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
மெத்தை எப்போது மாற்ற வேண்டும்?
மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை நம் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பலர் இப்போது படுக்கையறையை தூங்கும் இடமாக மட்டும் பார்க்காமல், ஒரு 'வெல்னஸ் ரூம்' ஆகவும் பார்க்கிறார்கள். நல்ல வெளிச்சம், வெப்பம், சத்தத்தோடு, நாம் படுக்கும் மெத்தையும் நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு மிக முக்கியம்.
பழைய மெத்தை பிரச்சனை
மெத்தை நம் உடலுக்கு சரியான சப்போர்ட் கொடுத்து, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஆனால், நாளாக நாளாக மெத்தையின் உள்ளே இருக்கும் ஃபோம் அமுங்கி, ஸ்பிரிங்குகள் தன்மையை இழந்துவிடும். இதனால் மெத்தை மேடு பள்ளமாகி, தூக்கமின்மை மற்றும் கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.
நல்ல தூக்கத்திற்கு செய்ய வேண்டியவை
நல்ல தூக்கத்திற்கு முதுகுத்தண்டு நேராக இருப்பது அவசியம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பழைய மெத்தை சரியான சப்போர்ட் கொடுக்காதபோது, தூக்கத்தில் நம் உடல் வசதியான நிலையைத் தேடி அடிக்கடி திரும்பும். இதனால் ஆழ்ந்த உறக்கம் கெட்டு, அடிக்கடி விழிப்பு வரும். பலரும் இதை வேறு காரணங்களால் நடக்கிறது என நினைக்கிறார்கள்.
தூக்கமின்மை காரணம்
மெத்தை பழைதாகும்போது, அதில் தூசி, கண்ணுக்குத் தெரியாத பூச்சிகள், அலர்ஜி ஏற்படுத்தும் கிருமிகள் மற்றும் ஈரப்பதம் சேரும். நாம் பெட்ஷீட் பயன்படுத்தினாலும், நாளடைவில் இவை மெத்தையின் உள்ளே சென்றுவிடும். இது சுவாசப் பிரச்சனைகள், தோல் அலர்ஜி போன்றவற்றை உண்டாக்கி, தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.
மெத்தை ஆயுள்
"மெத்தை என்பது வீட்டில் தினமும் பயன்படுத்தும் ஒரு பொருள். ஆனால் அதன் ஆயுட்காலத்தை யாரும் பெரிதாக கண்டுகொள்வதில்லை. ஒரு கட்டத்தில், அது சௌகரியத்தையும், சப்போர்ட்டையும் இழந்துவிடும். அப்போது உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வு கிடைக்காது" என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பழைய மெத்தையை மாற்றுவது உங்கள் தூக்கத்திலும் ஆரோக்கியத்திலும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
