- Home
- Lifestyle
- Irregular Periods: மாதவிடாய் தாமதமா? பெண்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 7 காரணங்கள்!
Irregular Periods: மாதவிடாய் தாமதமா? பெண்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 7 காரணங்கள்!
மன அழுத்தம், ஹார்மோன் கோளாறுகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என மாதவிடாய் தள்ளிப் போவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதனை தெரிந்துகொண்டு மருத்துவரை பார்ப்பது நலம். அதற்கான 7 காரணங்களை இப்போது பார்ப்போம்.
19
Image Credit : Freepik
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான 7 பொதுவான காரணங்கள்
சீரான மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு பெண்ணின் நல்ல ஆரோக்கியத்துக்கான அறிகுறி. ஆனால், பல பெண்கள் தங்கள் வாழ்வில் ஒருமுறையாவது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை அனுபவிக்கிறார்கள். இதற்கான 7 முக்கிய காரணங்களை இங்கே பார்க்கலாம்.
ஏசியாநெட் தமிழ்-ஐ உங்கள் முதன்மைத் தேர்வாக்குங்கள்
29
Image Credit : Freepik
1. மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
அதிக மன அழுத்தம் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, மாதவிடாய் தள்ளிப்போக காரணமாகிறது. முறையற்ற தூக்கம், திடீர் எடை மாற்றம், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி ஆகியவையும் இதில் அடங்கும்.
39
Image Credit : Freepik
2. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) மற்றும் தைராய்டு போன்ற பிரச்சனைகள் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை உண்டாக்கி, மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் மாறுவதும் ஒரு காரணம்.
49
Image Credit : Freepik
3. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது எடை மாற்றங்கள்
திடீரென உடல் எடை குறைவது, உடல் பருமன், அல்லது அளவுக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஹார்மோன் உற்பத்தியை பாதித்து, மாதவிடாய் தள்ளிப்போக வழிவகுக்கும். சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி அவசியம்.
59
Image Credit : Freepik
4. கருத்தடை மற்றும் மருந்துகள்
ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகள், IUD-கள் அல்லது ஊசிகள் போன்ற சில கருத்தடை முறைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மாற்றக்கூடும். மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், ரத்தத்தை நீர்க்கச் செய்யும் மருந்துகளும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
69
Image Credit : Freepik
5. பெரிமெனோபாஸ் அல்லது மெனோபாஸ்
பெண்கள் 40-களின் இறுதியிலோ அல்லது 50-களின் தொடக்கத்திலோ மெனோபாஸை நெருங்கும்போது, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மாறும். பெரிமெனோபாஸ் எனப்படும் இந்த காலகட்டத்தில் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக மாறும்.
79
Image Credit : Freepik
6. பிற மருத்துவ நிலைகள்
கருப்பை நார்த்திசுக் கட்டிகள் (uterine fibroids), எண்டோமெட்ரியோசிஸ், அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID) போன்ற இனப்பெருக்க மண்டல பிரச்சனைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கலாம். இதற்கு மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்.
89
Image Credit : Freepik
7. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
உணவில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் டி, மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்தால், அது ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கும். சீரான மாதவிடாய்க்கு சரிவிகித உணவு மிக முக்கியம்.
99
Image Credit : Freepik
பெண்கள் நல வழிகாட்டி
வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உடல்நலப் பிரச்சனைகள் என மாதவிடாய் தள்ளிப்போக பல காரணங்கள் உள்ளன. தொடர்ந்து தள்ளிப்போனாலோ, அதிக வலி, ரத்தப்போக்கு இருந்தாலோ உடனே மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
Latest Videos
