குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கிறீர்களா? ஆபத்தின் விளிம்பில் இருக்கிறீர்கள்.. ஜாக்கிரதை!

பலருக்கு குளிர்காலம் வந்தால் குளிக்க விரும்ப மாட்டார்கள். ஆனால், சிலர் குளிர்ந்த நீரில் கூட குளிப்பார்கள். ஆனால் குளிர்காலம் வரும்போது வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது நல்லது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.  ஆனால் குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த குளியல் வயதானவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரை தலையில் ஊற்றினால் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குளிர்ந்த நீரை தலையில் ஊற்றுவதால் ரத்த நாளங்கள் சுருங்கி ரத்த அழுத்தம் திடீரென அதிகரிக்கும். மேலும் மூளையின் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தும் அட்ரினலின் ஹார்மோன் வேகமாக வெளியிடப்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
 

வயதுக்கு ஏற்ப மூளை செல்களும் பலவீனமடைகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், தமனிகளில் இரத்தம் உறைதல், பெருமூளை நரம்பு சிதைவு மற்றும் இரத்தப்போக்கு. இப்படி நடந்தால் சில சமயம் மரணமும் நிகழும்.

இதையும் படிங்க:  காய்ச்சல் இருக்கும் போது குளிக்கலாமா? அது நல்லதா ..குளித்தால் என்ன நடக்கும்..?

உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்னைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்தப் பருவத்தில் மூளைச்சாவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் 60 வயதுக்கு அருகில் இருந்தால் சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். குளிர்காலத்தில் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க, குளிர்ந்த நீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும். முதலில் பாதங்களை நனைத்து, பிறகு அந்த தண்ணீரை உடலில் ஊற்றவும்.

இதையும் படிங்க:  குளிர்காலத்தில் சூடான நீரில் தலைக்கு குளிக்கிறீங்களா? உங்கள் முடிக்கு நீங்கள்தான் எதிரி! கவனமாக இருங்கள்...

குளிர்காலத்தில் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க வழக்கமான யோகா செய்ய வேண்டும். அதிக பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். உடல் சூடாக இருக்க கம்பளி ஆடைகளை அணியுங்கள்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D