இரவு தூங்கும் முன் அதிகளவு தண்ணீர் குடிச்சா இதுதான் நடக்குமாம் ..தெஞ்சிக்கோங்க!

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் தண்ணீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதில் பல தெளிவுகள் இருந்தும் சில தவறான எண்ணங்கள் நீங்கவில்லை. 

உயிர் வாழ்வதற்கு தண்ணீர் மிகவும் முக்கியமானது என்று நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. மனிதனின் அனைத்து தேவைகளையும் நீர் பூர்த்தி செய்கிறது. தண்ணீர் இல்லாமல் எந்த வேலையும் முடிவதில்லை. தண்ணீர் குடிக்காமல் எந்த மனிதனும் நீண்ட காலம் வாழ முடியாது. உடலில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்றவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் தண்ணீர் மிகவும் அவசியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

ஆனால் தண்ணீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதில் பல தெளிவுகள் இருந்தும் சில தவறான எண்ணங்கள் நீங்கவில்லை. சமீபத்தில், மற்றொரு விஷயம் பேசப்படுகிறது. இரவில் படுக்கும் முன் தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது என்று கூறப்படுகிறது. இரவில் அதிக தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்? சுகாதார வல்லுநர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? இப்போது தெரிந்துகொள்ளலாம்..

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நல்லது. ஆனால் தாகம் எடுக்கும் நேரத்தில் குடிக்கவும். அப்போது உடலும் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். அழகாக இருப்பதில் தண்ணீரும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமம் ஈரப்பதமாகவும், நீரேற்றமாகவும் இருக்கும். ஒளி செய்யப்படுகிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. மேலும் சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது.

இதையும் படிங்க:  தினமும் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் உப்பு கலந்து குடிங்க... அப்புறம் நடக்கும் அதிசயத்தை நீங்களே பார்ப்பீங்க!!

இரத்த அழுத்தம் - நீரிழிவு நோயாளிகள்: சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், இதயக் கோளாறு போன்றவற்றால் அவதிப்படுபவர்கள் இரவில் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம். இரவில் தண்ணீர் குறையாமல் எடுக்க வேண்டும். இல்லையெனில் சரியாக தூங்க முடியாது. மேலும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.

இதையும் படிங்க:  குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடிக்கும் நபரா நீங்கள்? ஜாக்கிரதை..சிக்கலில் சிக்குவீர்கள்..!!

வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டாம்: இரவில் படுக்கும் முன் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது தூக்கத்தை கெடுக்கும். அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல். வயிற்றில் தண்ணீர் நிரம்பி உறங்குவதால் சுவாசம் சரியாக வேலை செய்யாது. அதுமட்டுமின்றி நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளும் எழுகின்றன. அதனால்தான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நடுவில் அதிக தாகம் எடுத்தால் குடிக்கவும்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

இவ்வாறு குடிக்கலாம்: இரவில் அளவோடு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள அழுக்குகள் அனைத்தும் வெளியேறிவிடும். மேலும் சருமம் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். சருமம் பொலிவு பெறும். உடலில் ஏற்படும் சூடு போன்ற பிரச்சனைகளும் குறையும்.