உடல் எடை குறைக்க நினைக்கிறீர்களா? அப்போ இதை குடிங்க..எடை தானாக குறையும்..!

இன்றைய நவீன காலக்கட்டத்தில் எடை அதிகரிப்பு என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. குறிப்பாக இது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், ஆரோக்கியமற்ற உணவு தேர்வுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை ஆகியவையே இதற்கு முக்கிய காரணியாகும். உடல் எடையை குறைக்கும் பானங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவுடன் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு உதவும்.

மேலும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு பானங்கள் சிறந்தவை. அவை நம் உடலுக்கு தேவையான நீரேற்றத்தை வழங்குகின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் அவை நிரம்பியுள்ளன. மேலும் அவை தயாரிக்க எளிதானவை. இது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையுடன் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

எலுமிச்சை நீர்: 

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.  எலுமிச்சையில் வைட்டமின் 'சி' நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை பிழிந்து குடிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கி. இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு சிறந்ததாகும். 

இஞ்சி தண்ணீர்: 

இஞ்சி தண்ணீர் ஒரு சிறந்த உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பானமாகும். இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. சிறிது இஞ்சியை கொதிக்கும் நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் கலவையை வடிகட்டி குடிக்கலாம். இஞ்சி தண்ணீர் செரிமானத்திற்கு மிகவும் சிறந்ததாக விளங்குகிறது.

இதையும் படிங்க: ஆப்பிள் பழம் கோடை காலத்தில் இவ்வளவு நல்லதா? நாளுக்கு 1 ஆப்பிள் சாப்பிட்டால்.. எந்த கோடை நோயும் வராது!

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: 

உங்கள் உணவில் எடை குறைக்கும் பானங்களில் ஒன்றாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்ப்பது மிகவும் நல்லது ஏனெனில் இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து காலையில் குடிக்க வேண்டும். அவ்வாறு குடித்தால் உங்கள் உடலை காரமாக்கி, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். காலை உணவு உண்பதற்கு முன், இந்த பானத்தை ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன்களுக்கு மேல் உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதைத் தடுக்க உதவும்.

கிரீன் ஸ்மூத்தி: 

கிரீன் ஸ்மூத்தி, காலையில் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை முதலில் பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஸ்மூத்தி என்பது பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட ஒரு பானம் ஆகும். இது நம் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை அளிக்கிறது. மேலும் இது ஆரோக்கியமான ஒரு பானமாகும். இந்த ஸ்மூத்தியில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மஞ்சள் நீர்: 

மஞ்சள் ஒரு சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா ஆகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. வீக்கம் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும். எனவே அதைக் குறைப்பது எடையைக் குறைக்க உதவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் மஞ்சள் தூள் மற்றும் சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சை கலந்து குடியுங்கள். இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு இந்த பானங்கள் அனைத்து மிகவும் சிறந்தது. இந்த பானங்களை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் இணைத்து கொள்ளுங்கள். மேலும் இந்த பானங்களை குடிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வழிவகுக்கிறது.