எச்சரிக்கை: பிஸ்தா அதிகம் சாப்பிடாதீங்க..!! விளைவுகள் பயங்கரம்..!!

பிஸ்தா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது,   உடலுக்கு ஏராளமான சத்துக்கள் கிடைக்கும். பொதுவாக, மக்கள் பாதாம் மற்றும் முந்திரி தவிர பிஸ்தாவை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். அவை வித்தியாசமான சுவை கொண்டவை. எனவே மக்கள் அவற்றை சாப்பிட ஆரம்பித்தவுடன், தொடர்ந்து சாப்பிடுவார்கள்.

பிஸ்தா சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும் என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது,   நீங்கள் பல மோசமான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். எனவே, இத்தொகுப்பில் பிஸ்தாவை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் என்னென்ன தீங்குகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் என்று பார்க்கலாம்.

எடை அதிகரித்தல்:
பிஸ்தாவை அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் . உண்மையில், பிஸ்தாவில் கலோரிகளின் அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. 100 கிராம் பிஸ்தாவை உட்கொள்வதன் மூலம் 562 கலோரிகள் கிடைக்கும்.அதுமட்டுமின்றி இதில் கொழுப்புச் சத்தும் அதிகமாக உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், பிஸ்தாவை அதிகமாக சாப்பிடும்போது,   அது உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கையை பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக உங்கள் எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.  

செரிமான அமைப்பில் பிரச்சினை:
பிஸ்தாவில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து இருந்தாலும், இது செரிமான அமைப்பில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் பிஸ்தாவை அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்கள் செரிமான அமைப்பு பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். நீங்கள் நிறைய நார்ச்சத்தை உட்கொண்டால், செரிமான அமைப்பு அதை ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாகிவிடும். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பிற வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.

நீர் தேக்க பிரச்சனை:
நீங்கள் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட பிஸ்தாவை உட்கொண்டால், அதை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம் நீர்ப்பிடிப்பு பிரச்சனையை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், உப்பு சேர்க்கப்பட்ட பிஸ்தாவை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலில் சோடியம் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதுமட்டுமின்றி, சிலர் சோடியம் அதிகமாக இருப்பதால் உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்சனையையும் சந்திக்க நேரிடும். இதன் காரணமாக உங்கள் இதயமும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

இதையும் படிங்க: உங்களுடைய உணவுப் பழக்கத்தில் தவறாமல் சேர்த்த்துக் கொள்ள வேண்டிய நட்ஸ்..!!

சிறுநீரக கல் பிரச்சனை:
நீங்கள் தொடர்ந்து பிஸ்தாவை உட்கொண்டால், சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையையும் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், பல கொட்டைகளைப் போலவே, பிஸ்தாக்களிலும் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன.
ஆக்சலேட் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது அது சிறுநீரக கல் உருவாக வழிவகுக்கும் . எனவே, யாருக்காவது ஏற்கனவே சிறுநீரக கல் பிரச்சனை இருந்தால், அவர்கள் பிஸ்தாவை மிகக் குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.  

ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருக்கலாம்:
சிலருக்கு பிஸ்தாவை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். நீங்கள் அதிக பிஸ்தாக்களை சாப்பிடும்போது,   அரிப்பு, வீக்கம், படை நோய் அல்லது அனாபிலாக்ஸிஸுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். மேலும்  உங்களுக்கு பிஸ்தா சாப்பிட்ட பின் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். எனவே, நீங்கள் பிஸ்தாவை உட்கொள்கிறீர்கள் என்றால் ஆனால் அவற்றை குறைந்த அளவில் மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.