இரவு உணவை தவிர்க்கிறீர்களா? காரணம் தெரிந்தால் இனி இதை செய்யமாட்டீங்க!
By Kalai Selvi | First Published Dec 5, 2023, 6:59 PM ISTதினமும் ஒரு வேளை உணவு உண்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்றாலும், இரவு உணவைத் தவிர்த்தால் அது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
வாழ்க்கையில் நாம் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், காலை, மதியம் மற்றும் இரவு உணவை சாப்பிட மறக்க மாட்டோம், இது உடலின் ஊட்டச்சத்துக்கும் நமது ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இரவு உணவு உண்ணாமல் பலர் தூங்கச் சென்றாலும், இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் உள்ளன. உழைக்கும் மக்கள் சிலர் இரவில் அலுவலகம் வந்தவுடன் களைப்படைந்து படுத்தவுடன் தூங்கிவிடுவார்கள், அதே நேரத்தில் இரவில் சாப்பிடாமல் இருந்தால் உடல் எடை குறையும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இதைச் செய்யும்போது அவர்கள் ஏதோ ஒரு வகையில் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். இரவு உணவைத் தவிர்த்தால் என்ன மாதிரியான பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்:
Latest Videos
undefined
உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும்: உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் என்பதற்காக இரவில் உணவு உண்ணாமல் இருந்தால், அது பெரிய தவறு. ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வதால் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும். அதாவது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு நாம் பலியாகிவிடுவோம், இது நமது உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பலவீனமாக உணரலாம் மற்றும் இரத்த சோகையை எதிர்கொள்ளலாம்.
ஆற்றல் பற்றாக்குறை ஆபத்து: சமையலில் சோம்பேறித்தனத்தால் இரவு உணவு உண்ணாமல் இருந்தால், அது உடல் நலத்திற்குச் சிறிதும் நல்லதல்ல, கெட்ட பழக்கம், எவ்வளவு சீக்கிரம் அதிலிருந்து விடுபடுகிறீர்களோ அவ்வளவு நல்லது. இரவில், நீங்கள் தூங்கும் போது உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாவிட்டாலும், நமது மூளை வேலை செய்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தூக்கத்தின் போது ஆற்றல் பற்றாக்குறை இருக்கும், மேலும் அடுத்த நாளிலும் நீங்கள் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு பற்றி புகார் செய்யலாம்.
இதையும் படிங்க: மக்களே.. ஒருபோதும் லேட் நைட்ல சாப்பிடாதீங்க! எடை அதிகரிக்கும்..'இந்த' நேரத்தில் சாப்பிடுங்க..!!
தூக்கம் கெடும்: நீங்கள் இரவு சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் தூக்கம் கெடும். அடுத்த நாள் சோம்பல் மற்றும் சோர்வாக நீங்கள் உணர்வீர்கள். எனவே இரவு உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள்.
இதையும் படிங்க: இனிமே 7 மணிக்கே டின்னர் சாப்பிட வேண்டியது தான்.. பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்காம்..
செரிமானம் பாதிக்கும்: இரவு உணவை தவிர்த்தால், அது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் மோசமாக பாதிக்கும். செரிமானம் செயலிழந்தால், அது நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
எனவே இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதை உடனே நிறுத்துங்கள். நமது உடலுக்கு சரியான ஆற்றல் கிடைப்பது அவசியம். சரியான உணவு மற்றும் தூக்கம் நமது இரண்டாவது நாளை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது மற்றும் நமது வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துகிறது.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்