இவங்க மட்டும் மறந்தும் கூட இளநீர் சாப்பிடவே கூடாது

கோடை காலத்தில் பலரும் உடல் சூட்டை தணிக்க, தாகத்தை தீர்க்க, ஆரோக்கியத்திற்காக என பல காரணங்களுக்காக இளநீர் குடிப்பது வழக்கமானது தான்.  ஆனால் இளநீர் குடிப்பது அனைவருக்கும் நல்லதல்ல. சிலருக்கு அது நன்மை அளிப்பதற்கு பதில் தீய விளைவுகளையே ஏற்படுத்தும்.

கோடை வெயிலின் தாக்கத்தைத் தணிக்க பலரும் இளநீரைப் பருகுகின்றனர். அது உடலுக்குக் குளிர்ச்சியையும் புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை. இருப்பினும், சில குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கோடை காலத்திலும் கூட இளநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். யார் அவர்கள் ஏன் இளநீர் அருந்தக்கூடாது என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம்:

1. சிறுநீரகக் கோளாறு உள்ளவர்கள்:

சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து பொட்டாசியத்தை வெளியேற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இளநீரில் பொட்டாசியம் அதிக அளவில் உள்ளது. சிறுநீரகக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படாததால் உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும். இது இதயத் துடிப்பில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவும் முடியலாம். கோடை காலத்தில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடு மேலும் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, சிறுநீரகக் கோளாறு உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் இளநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

2. அதிக பொட்டாசியம் அளவு உள்ளவர்கள் (Hyperkalemia):

சிலருக்கு இயற்கையாகவே இரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த நிலையை ஹைபர்கலேமியா என்று கூறுவார்கள். ஏற்கனவே உடலில் அதிக பொட்டாசியம் இருக்கும்போது இளநீர் அருந்துவது பொட்டாசியத்தின் அளவை மேலும் அதிகரித்து இதயப் பிரச்சினைகள், தசை பலவீனம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம். கோடை காலத்தில் வியர்வை மூலம் சிறிது பொட்டாசியம் வெளியேறினாலும், இளநீரில் உள்ள அதிகப்படியான பொட்டாசியம் ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும். இரத்தப் பரிசோதனையில் பொட்டாசியத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டவர்கள் இளநீர் அருந்துவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: ராகி அல்வா...ஆரோக்கியத்துடன் சுவையும் வேற லெவலில் இருக்கும்

3. இதய நோய் உள்ளவர்கள்:

சில இதய நோயாளிகளுக்கு மருத்துவர்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் அளவை பராமரிக்க அறிவுறுத்தியிருக்கலாம். இளநீரில் உள்ள அதிக பொட்டாசியம் அவர்களின் சிகிச்சை முறைகளுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம். மேலும், சில இதய நோய்களுக்கான மருந்துகளும் உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். கோடை காலத்தில் உடல் வறட்சி இதயத்தின் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த நிலையில் அதிக பொட்டாசியம் உட்கொள்வது இதய செயல்பாட்டை மேலும் சிக்கலாக்கலாம். எனவே, இதய நோய் உள்ளவர்கள் இளநீர் அருந்துவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

4. ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்:

சிலருக்கு இளநீரால் ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இளநீர் அருந்தியவுடன் அரிப்பு, தோல் சிவந்து போதல், மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் அவர்கள் உடனடியாக இளநீர் அருந்துவதை நிறுத்த வேண்டும். கோடை காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் வெப்பத்தினால் இந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தீவிரமடையக்கூடும். இதற்கு முன் இளநீர் அருந்தியதில் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், அவர்கள் அதை முழுமையாகத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது.

5. சில குறிப்பிட்ட மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்:

சில மருந்துகள் உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்குச் சிகிச்சை அளிக்கும் சில மருந்துகள் பொட்டாசியத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். இதுபோன்ற மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் இளநீர் அருந்துவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். கோடை காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து மாற்றங்கள் மருந்துகளின் செயல்திறனையும் பக்க விளைவுகளையும் பாதிக்கலாம். எனவே, மருந்து உட்கொள்பவர்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

மேலும் படிக்க: ரெஸ்டாரண்ட் ஸ்டைல் சில்லி ஃபிஷ் – கிரிஸ்பியாக, சுவையாக!

6. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இளநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. இந்த காலகட்டத்தில் தான் கருவின் உறுப்புகள் உருவாகின்றன. இளநீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. சில மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் இந்த நேரத்தில் இளநீர் அருந்துவது சில பெண்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், சிலருக்கு இளநீர் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும், சில ஆய்வுகள் கர்ப்ப காலத்தில் இளநீர் அருந்துவது நல்லது என்று கூறுகின்றன, ஏனெனில் இது நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தணிக்கவும் உதவும். இருப்பினும், பாதுகாப்பு கருதி உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.