கொளுத்தும் வெயிலில் உடலில் பிரச்சினையா?..அப்போ இந்த பழத்தை சாப்பிடுங்க...உடனே தீர்வு கிடைக்கும்..?

வெயிலின் வெப்பம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அவசியம். கோடை காலத்தில் உடலுக்கு தேவையான குளிர்ச்சியையும், நீர்ச்சத்துக்களையும் தருவது நுங்கு. கோடை காலத்தில் இதனை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? என்று பார்க்கலாம்.

கோடையில், சிகோ பழங்கள் தர்பூசணி மற்றும் தர்பூசணி போன்ற உடனடியாக மறக்கமுடியாத பழங்கள். இவை அதிக தண்ணீரை வழங்குவதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில் கோடையில் அதிகம் கிடைக்கும் மற்றொரு பழம் நுங்கு. இது தென்னிந்தியாவில் காணப்படும் ஒரு பிரபலமான பழம். இதனை ஐஸ் ஆப்பிள் என்றும் அழைப்பர்.

இந்த கோடைக்காலத்தில் எங்கு பார்த்தாலும் நுங்கு விற்பனை செய்யப்படுவதை நாம் காணலாம். இது உடலின் நீர்ச்சத்தை சீராக வைத்து, உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பனை பழத்தில் வைட்டமின் பி, இரும்பு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலுக்கு பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. கலோரிகள் குறைவு, பனை பழத்தில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி, ஏ, ஈ மற்றும் கே ஆகியவையும் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி இரும்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும் இதில் உள்ளன. 

இப்பழத்தில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

நீரழிவு பிரச்சனையை நீக்குகிறது:

கோடையில் நீர்சத்து குறைவது சகஜம். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அப்படிப்பட்ட நிலையில் நுங்கு சாப்பிடுவது சிறந்தது. இது உடலுக்கு குளிர்சியையும், நீரையும் வழங்குகிறது. மேலும் இது இயற்கையான முறையில் நீரிழப்புக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க:

கோடையில் பனைபழம் சாப்பிடுவது உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவுகிறது. பனைப்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நீர்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இதை சாப்பிட்டால், நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது. இந்த பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் சரியாகச் செயல்பட வைக்கிறது. எனவே உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் கோடையில் இப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

இதையும் படிங்க: இட்லியை புஸ்ஸுன்னு வர்ரதுக்கு மாவில் பேக்கிங் சோடா யூஸ் செய்தால் இந்த பிரச்சனைகளும் ஃபிரீயாவே வந்துரும் !

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள்  நுங்கு சாப்பிட்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால், இது நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.

சரும ஆரோக்கியம் பெற:

கோடையில் நுங்கு சாப்பிட்டால்
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது கோடையில் காணப்படும் பல வகையான சரும பிரச்சனைகளை எளிதில் குணப்படுத்தும். இந்த பழம் வியர்வை, தோல் சிவத்தல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது. இதனை உண்டால் சருமம் பொலிவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.