இரவில் பால் குடிப்பது தூக்கத்தை மேம்படுத்தும், ஆனால் அதனுடன் வெல்லம் சேர்த்தால் செரிமானம் முதல் சரும ஆரோக்கியம் வரை பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த பதிவில், பாலுடன் வெல்லம் சேர்த்து குடிப்பதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
இரவில் பால் குடிப்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பாலில் உள்ள 'டிரிப்டோபான்' என்ற அமினோ அமிலம் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் சிறந்தது. இருப்பினும், உங்கள் கிளாஸ் பாலில் வெல்லம் சேர்த்து குடித்திருக்கிறீர்களா? பாலில் வெல்லம் சேர்த்து குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எனவே தினமும் தூங்குவதற்கு பாலில் வெல்லம் சேர்த்து குடிப்பதால் என்னென்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
செரிமான ஆரோக்கியம்
செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மிகச்சிறந்த நிவாரணமாக இருக்கும். வெல்லத்தில் மலமிளக்கியான பண்புகள் மற்றும் செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்தும் திறன் உள்ளது, இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. எனவே, பால் தூக்கத்தைத் தூண்டும் அதே வேளையில், சிறிது வெல்லம் சேர்ப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
மாதவிடாய் வலியை நீக்கும்
வெதுவெதுப்பான பானங்கள் மாதவிடாய் காலங்களில் மிகவும் ஆறுதலாக இருக்கும். அந்த வகையில் வெதுவெதுப்பான பாலில் வெல்லம் சேர்த்து குடிப்பது மாதவிடாய் வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். பாலில் உள்ள கால்சியம் தசைப்பிடிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. மறுபுறம், வெல்லத்தில் இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளது மற்றும் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. அவை இணைந்தால், வலிமிகுந்த மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
சருமத்திற்கு ஆரோக்கியம்
பளபளப்பான சருமம் வேண்டும் என்பதேஅனைவரின் விருப்பமாக உள்ளது. பாலில் வெல்லம் சேர்த்து குடிப்பதால் உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வெல்லத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். மேலும், வெல்லம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.
மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம்
பால் மற்றும் வெல்லம் மூட்டு வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?பாலில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இது வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது. அதனுடன் வெல்லம் சேர்த்தால், அது இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஏனெனில் வெல்லத்தில் மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் மூட்டு வலியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பாலில் வெல்லம் சேர்த்து குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும். பால் மற்றும் வெல்லம் இரண்டிலும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. உறங்கும் முன் இந்த பானத்தை உட்கொள்வதால், உங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும். ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள், ஏனெனில் வெல்லம் பாலின் இயற்கையான பண்புகள் மீட்புக்கு வருகின்றன.