உடல் நலத்திற்கும் அழகுக்கும் சரியான உணவு அவசியம். உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்த காலை வேளையில் காபி, டீக்கு பதிலாக தண்ணீர் அல்லது சத்துள்ள பானங்களை குடிக்க வேண்டும். தேன் எலுமிச்சை சாறு, கிரீன் டீ, இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் போன்றவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க சரியான உணவை உண்ண வேண்டும். அதற்கேற்ப திட்டமிடுவது அவசியம் ஆகும். நீங்கள் எந்த வகையான உணவை உண்கிறீர்கள் என்பதையும் கவனிக்க வேண்டும். அப்போதுதான் பலன் கிடைக்கும். உடலை உள்ளிருந்து மட்டுமின்றி உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்த வேண்டும். காலையில் எழுந்தவுடன் காபி, டீ குடிக்கும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு.
ஆனால் அவற்றுக்கு பதிலாக நல்ல தண்ணீர் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்தும் பானங்களை குடிப்பது மிகவும் நல்லது. இவை உடலில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் நச்சு பொருட்கள் வெளியேற்றும். இந்த பானங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக்கும்.
அதுமட்டுமின்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை குறைக்கிறது. அந்த ஆரோக்கிய பானங்கள் என்னவென்று இப்போது பார்க்கலாம். தேன், எலுமிச்சை சாறு, கிரீன் டீ, இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர், வெந்தய நீர், கொத்தமல்லி சாறு, சீரக நீர், கொத்தமல்லி தண்ணீர், ஏபிசி ஜூஸ் இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை காலையில் முதலில் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
குறிப்பாக ஏபிசி ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் கிடைக்கும். இதன் மூலம் பிபி, சுகர், இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கப்படுகிறது. அதேபோல இதன் மூலம் தோல், முடி மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இருந்தால் அது சரியாகிவிடும்.
கிட்சன் அலமாரிகளில் உள்ள விடாப்படியான எண்ணெய் பிசுக்கை ஈஸியா சுத்தம் செய்ய உதவும் டிப்ஸ்!